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【图片来源：网络】 都市人无时无刻都要打醒十二分精神，无论是大人還是小朋友都好需要专注力和体力來应付工作以及学业！要保持脑细胞健康灵敏、神经传达物质充足，由今日开始记得煮多d点以下5种食物給自己和家人吃咯！ 1. 甜椒：含丰富β萝卜素，多进食β萝卜素有助提升日常专注力、同时抗压 2. 菠菜：含有大量维他命C、E、β萝卜素等抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害，维持脑细胞健康年轻 3. 豆腐：黄豆製品中含有异黄酮素及omega-3，对促进记忆力及抗氧化有帮助 4. 南瓜籽：含有矿物质锌及β萝卜素，是促进大脑机能的重要物质 5. 深海鱼：omega-3中的DHA有效维持神经传达功能，帮助脑细胞运送营养及清除废物，可以保持脑部健康 文章出处：网络
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