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生病 大部份的人当身体出现感冒、发烧等状况时，通常是强撑一下，身体自己就会恢复。这种情况更多会出现在男性的身上，但是这样很容易导致治疗不及时，导致更严重的问题出现。 特别是进入了中年的男性，大脑、心脏、肝肾等重要的器官生理功能都随着年纪的增长，而不知不觉的衰退，细胞的免疫力和再生能力、机体的内分泌功能也在不断下降，如果对于身体出现的普通不适症状采取无视的态度，强忍下去容易酿成重症。 疲劳 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是身体需要休息的信号。如果这时候还在强撑，无视身体疲劳的情况，继续工作、游戏或玩乐等，人体就容易积劳成疾。 当身体出现全身乏力、肌肉酸痛、头晕眼花、思维迟钝、无法集中精神或心悸等症状时，就要立刻放下手中的事情，马上休息，调整好身体状态。 日常更要主要养成劳逸结合的生活方式，该休息时就休息，该睡觉时就睡觉；不要经常性熬夜，更不要跟自己的身体自然反应做无必要的挣扎。 口渴 人体内水分占了很大的一部分，水参与了人体内多项重要的代谢，所以每天必须要摄取一定量的水分。 当感觉到口渴时，已经是身体内细胞缺水的一个信号了，如果这时候还不及时的补充水分，身体健康一定会受到影响。 应该养成每天定时定量饮水的习惯，每天至少要饮水6至8杯。 熬夜 当晚上有睡意时，就要去睡觉，不要强行的用咖啡或浓茶等刺激神经兴奋、压抑睡意。若长期如此，容易导致神经衰弱、高血压或冠心病等问题。 如厕 经常性硬憋便意容易造成习惯性便秘、痔疮、肛裂或脱肛等问题，甚至还会诱发直肠癌或者结肠癌的症状。经常性憋尿则会引起下腹胀痛、尿路感染或肾炎等。 无论是工作多忙碌，若一旦有了便意，一定要马上上厕所，养成良好的排便习惯。 肚饿 现代人饮食不定时，是非常常见的情况。可是，经常推迟进食时间，时间一长容易导致胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖或头晕眼花等的症状，甚至还会导致昏迷、休克等严重后果。 肚子饿了就应该进食，每天定时进食是必须养成的好习惯，长期饥饿过度也容易导致溃疡疾病、胃炎、消化不良等肠胃问题。 图片来源：网络 【JOanne “放下面子” 整理报导】
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