调整心态，拥有快乐很简单！

Keep learning 不断学习

关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪或跳伞等。

Laugh often 笑口常开

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

Be grateful 学会感恩

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

Take care of yourself 照顾自己

要保证休息、运动和健康饮食均衡，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

Choose your friends wisely 谨慎交友

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

Create deeper connections 增强人际关系

多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给予他们支持。

Practice forgiveness 学会原谅

宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

Meditate 沉思冥想

练瑜伽或打坐等有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

Become a problem solver 解决问题

要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

Cultivate compassion 体贴他人

要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

Do your best and then let go 尽力而为，然后随缘

人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，万物宇宙皆有其运行道理，凡事尽力做到本份，其他的强求只是徒增烦恼。不过要积极行动，不被动等待。

Don't give up 永不放弃

面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

Do what you love 做自己喜欢的事

选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

Keep your agreement 诚实守信

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

Say thanks often 常说感谢

对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

Give back 回馈

当受惠时，转而付出，将会形成良性的循环。你会发现在回馈的时候，得到最多的反而是自己。

Focus on what you're doing 专注自己的事

 集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。

Be optimistic 乐观心态

遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。

Love unconditionally 无条件去爱

善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

Live in the present 享受生活，活在当下

关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

图片来源：网络

【JOanne “学习快乐” 整理报导】