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只睡在丝绸枕头上 丝绸布料枕头不会对秀发的毛鳞片造成伤害，可以让秀发更光滑。早晨起床时，你会发现头发不再毛躁了。 选择适合自己的洗护发品 常常更换洗护发品是不正确的。发型师会劝告你，如果你找到了适合自己发质的护发品，就不要再随意更换。 减少使用电卷棒 如果一定要使用，记得先喷上抗热护发品。发型师也建议，可以使用对头发比较温和的蒸气式发卷。 建议每天洗头 若你有使用发妆品、住在闷热和污染的都市或每天有作运动，最好每天洗头；如果你是头皮油腻、发尾干燥的一般发质或混合性发质，可以隔天洗一次。 减少阳光曝晒 阳光紫外线也会对头发造成伤害，所以除了尽量减少阳光直接曝晒头发，也可以使用头发专用的防晒品。 正确使用洗护发品 使用洗发乳时，只着重于清洗会出油和吸附脏污的头皮。记得用指腹轻柔地按摩清洗，避免用指甲刮头皮。 而且，护发乳只需涂抹在头发中间至发尾，不必涂抹在头皮。 每天使用护发品 即使你没有为头发作造型，也要每天为头发涂上免冲洗式的护发品。因为秀发和肌肤一样，也需要每天细心地保养呵护。 摄取对秀发有营养的食物 经常摄取瘦红肉、鸡肉或鱼肉，因为这些食物所蕴含的鐡、锌、Omega-3脂肪酸以及蛋白质等均有助于刺激头发毛囊生长。 只用温水洗头发 洗头时尽量使用温水，太热的水会带走头皮过多油脂，可能会造成头皮、发丝损伤，也可能因为刺激头皮而增生更多油脂。 在冲洗护发乳时可以改用冷水，以让头发锁住营养成分。 常常修剪头发 尤其是留长发的人，每6周至8周应该修剪一次头发，可以避免发尾分叉，同时也能维持原本的发型。 温柔地对待秀发 尽量避免使用太坚硬的梳子，因为头皮非常脆弱。当头发打结时，应该用宽齿梳子先轻轻梳开纠结的发尾，再慢慢地往上梳开。 图片来源：网络
【JOanne “柔柔亮亮” 翻译报导】
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