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超市中的食品琳琅满目、应有尽有，让生活繁忙的现代人可以一次购齐各种食品与生活用品。可是，这种购物便利也会造成误区，令人不小心购入太多零食或不健康的食物。
赶快来做以下的问卷，检测你在超市购买的食物是否符合健康。 【问题】 1. 为家人准备早餐时，该为面包选什么涂酱既好吃又健康？ A、花生酱 B、牛油 C、果酱 2. 面对种类繁食的食用油，你会选以下哪一种？ A、花生油 B、橄榄油 C、牛油 3. 偶尔想购买爆米花当零食，你通常会买哪一种呢？ A、原味 B、标示不含反式脂肪酸 C、奶油口味 4. 有很多肉类摆放在冷冻柜里，你觉得哪一种最瘦？ A、里脊 B、排骨 C、牛排 5. 若想补充钙质，除了喝牛奶，你觉得蔬菜中也有更好选择吗？ A、油菜 B、花椰菜 C、冬瓜 6. 若想补充维生素C来提高抵抗力，你会选哪一种蔬菜？
A、红辣椒 B、花椰菜 C、蕃茄 【剖析】 如果你的选项大部分是A： 恭喜你！聪明的你总能挑到好吃又健康的食物。 如果你的选项大部分是B： 还不错，你购买的食物属于健康类，但仍需努力。 如果你的选项大部分是C：
应该改变你的购物习惯，才能吃得安心又健康。 健康补给站： 1. 花生酱有助降低胆固醇。尽量选购外包装有标示不含反式脂肪酸的花生酱。 2. 若是你比较常炒菜，应该选择比较适合高温煎炒油炸的花生油。 3. 原味爆米花一般不含奶油和香精，如果可以选购标示反式脂肪酸含量低于0.5g就更健康。 4. 不论是猪肉、牛肉或羊肉，里脊或后腿肉都是较瘦的肉，而脂肪含量更低的是鸡肉和鱼肉。 5. 油菜、小白菜或芹菜等含钙量高，每100g的钙含量约為150mg，约为成人每天所需钙质的1/5。 6. 椒类蔬菜通常富含维生素C，其他蔬果则包含马铃薯和苹果。 图片来源：网络
【JOanne “聪明购物” 整理报导】
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