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感光类水果黑名单 感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。  常见感光水果： 木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果 感光类果蔬的正确用法 感光果蔬富含胡萝卜素和铜、铁、锌等金属元素，这些物质虽然会激活细胞中的黑色素，吃多了会造成色素积累在皮肤表面，但是，也含有很多人体所需的微量元素，多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素，还想要皮肤白，可以选择在晚上食用，或者食用之后避免强光照射和日晒。  美白多吃这些？ 爱美的美眉想要美白，可以多吃富含维C的水果如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、猕猴桃等，还可以多吃豆类、坚果类、谷类、卷心菜、花菜等能让皮肤白皙的蔬果。
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