感觉突然头晕要倒下了怎么办 ？这两个动作记下来！

不知大家有没有试过这样经历，就是身体感觉到疲惫之际，头也晕晕的，觉得自己好像要倒下了。根据亚东医院一般神经科主任甄瑞兴指出，其实这不是头晕，而是头重重的感觉。导致这情况的原因是因为肌肉紧张性头痛。只要患者压力获得抒解，肌肉放松，就可以得到缓解。

若真的不幸，自己遇上了这情况该怎么办？首先，大家要紧记以下两个动作。

1.坐著双脚夹紧

第一时间让自己坐下来，防止跌倒。坐着后，将双脚交叉、用力夹紧。因为两脚用力之后会把血液往身体上面带，流向心脏跟大脑，血液就不会往下，可延缓昏倒的情形。

2.躺下来，双脚屈膝

若坐著还无法缓解头晕，就躺下来。全身平躺在地上，双脚屈膝，帮助血液流往心脏和大脑，这样会比较清醒，或睡个大概15分钟，等到头晕完全好了以后才爬起来比较安全。