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你知道银发族的养生之道吗？根据养生网站《爱 。长照》所写，其实只要做好养身、养心及食养，就可以当个健康快乐的银发族 ！  图片来源：网络
养身 每周固定持续且温和的运动，如：太极拳、外丹功、散步、骑脚踏车等。 养心 保持情绪稳定、身心愉快，长期或过度情绪异常，可能引起人体气机紊乱，组织器官受损而生病 食养 1. 每餐饮食数量及种类不宜过多，保持充足营养 2. 规律饮食，进食七八分饱即可 3. 保护脾胃功能、补养肾气，才能抗衰老
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