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日前，韩国女团 f(x) 前成员雪莉（Sulli）证实自杀身亡。消息传出后，就有报道指出，雪莉是因为不堪网络霸凌选择自我了断，而杀死雪莉的幕后元凶，其实是忧郁症。许多人认为，忧郁症患者都是弱者，但事实真的是这样的吗？看回我们熟悉的明星艺人，如金钟铉、查斯特·贝宁顿（Chester Bennington）、张国荣、李恩珠、陈宝莲、于承妍以及崔真英，还有历史名人，包括牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔以及英国王妃戴安娜，难道他们都是弱者吗？
 图片来源：网络 1. 忧郁症在健康不良的起源榜上名列前茅 根据世界卫生组织（WHO）网站，全球共有3亿人患有忧郁症，而在2005年至2015年期间，忧郁症病患更是增加了超过18%。忧郁症主要分为重度忧郁症、持续性忧郁症和季节性忧郁症。患者会长时间表露出负面情绪，包括缺乏自信、罪恶感、无力感，无法感受到快乐等等。长期的忧郁症也会导致病患想不开，全球每年就有将近80万人因为忧郁症自杀死亡，而其中15-29岁的群体就占了一大部分！ 2. 患上忧郁症的成因复杂 忧郁症的成因非常复杂，它可能是受到药物、荷尔蒙失调、心里阴影、人际关系问题、脑内化学物质失调等等因素影响，但与个人性格或是家庭条件没有直接的关系。也有人认为，意志坚定的人不会患上忧郁症，其实不然。上述的历史名人几乎都是意志坚定之人，但他们还是逃不过忧郁症的折磨。忧郁症不是单靠意志坚定或是激励课程就能治愈，它们只能减轻病情，并无法根治。 3. 忧郁症造成的影响 研究指出，高达76%的忧郁症患者会有疼痛性躯体症状，包括胸痛、睡眠问题、疲惫、肌肉关节疼痛、头痛和背痛等。而忧郁症患者患上其他疾病的机率，也会比一般人来得高一些。根据1998年哈佛大学的研究，抑郁症患者患上强迫症的概率是正常人的11倍；患上惊恐障碍的机率是正常人的19倍；患恐怖症的机率是常人的9倍。哈佛大学在1996年的一项研究也指出，忧郁症的患者卧病的时间比肺病、糖尿病患者要长，忧郁症患者缺勤的情况更是正常人的5倍！世界卫生组织的研究也发现，忧郁症已成为全球威胁人类健康的第二大疾病！ 4. 大部分忧郁症患者缺乏治疗 尽管医学界已有一套针对忧郁症的有效治疗，但全球只有不到半数的患者接受治疗。这主要是因为缺乏资源、缺乏有训练的卫生人员、缺乏政府投入等等原因，而最重要的是社会对忧郁症的误解和歧视。 不过，最令人担心的是，许多忧郁症患者甚至不知道自己患上了忧郁症，造成情况持续恶化，继而错过了最佳的治疗时期。如果你怀疑自己患有忧郁症，可在网上搜索由美国心理治疗专家David D. Burns博士设计出来的自我诊断表《伯恩斯忧郁症清单（BDC）》，或者《病人健康状况问券 - 9》(PHQ-9)，自我检测。
5. 多关注忧郁症患者 对忧郁症病患来说，家人与朋友的陪伴和关心十分重要。特别是在患者就医时，家人朋友的陪伴会让患者更自在、安心。切记，与忧郁症患者相处时，多设身处地为他们着想，理解他们情绪低落、思维迟缓等等问题。忧郁症患者因情绪问题会导致格外敏感，即使一丁点的语言刺激也许都会对他们带来伤害。所以，请给他们多一点耐心，别出言挑衅他们。与此同时，患者也可多摄取含有Omega3、维生素B6、铁、大蒜精华、益生菌等营养的食物，这些元素都有利于增加人体大脑的血清素，舒缓忧郁症病状。 |
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