喝咖啡提神！是冰咖啡有效还是热咖啡呢？

1-5-2018 07:55 AM| 发布者: cari-kim | 评论: 5|原作者: KIM

摘要: 大家都知道咖啡含咖啡因，具有提神醒脑、消除困意的效果，那要怎么喝才能发挥真正的效用呢？

不少人习惯每天一杯咖啡提神，让工作更有效率，但大家知道热咖啡和冰咖啡相比，哪一种咖啡因较快展现效果吗？

答案是热咖啡。冰咖啡的低温会造成小肠黏膜与毛细血管收缩，延缓身体对咖啡因的吸收。同时，冰咖啡的咖啡因在血中浓度的上升速度，也比热咖啡慢了一点。如果希望咖啡因能尽快发挥作用，建议还是喝热咖啡。

图片来源：网络

喝的时间点也非常重要，早上九点、中午十二点、下午三点的三杯咖啡，是最强的咖啡因策略。

因为血液中的咖啡因效果最高至最弱，以健康成人消化所需时间大约是两个半小时到四个半小时。不过随着年龄和身体状况产生变化，年轻且身体健康的人也可能只需要一到两小时就吸收完，而高龄者则大概是四到五个小时。由此可见，这也是为何老年人太晚喝咖啡，晚上会睡不着。

所以，与其接连不断的牛饮咖啡，不如等到咖啡因的血中浓度降低时再喝，才是摄取咖啡因最有效率的方式。

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引用 adelinewcm 1-5-2018 08:25 AM: 很少喝咖啡滴经过

引用水沉万山 1-5-2018 09:47 AM: 很多咖啡有添加剂，喝多了会导致大肠吸水性降低而提高粪便粘性，马桶和菊花清理都有问题。这一层的宿便会不会引发癌变就不知道了

引用 556688 1-5-2018 10:09 AM: The word failure contains the word "life". While LIFE itself is a LIE with the letter f for go kite Flying with as much kopi duit as possible?

Truth is more and more people seem to want to eat SHIT. Just look at the price of kopi luwat.

结论是：不管是冷咖啡还是热的，只要加些粪便，就可以的了。(你要味道，就像有味道。你想提神，就有的提神。你要气质品味，也一样要把那些大便喝进去！)

{:teatime

PS: BTW the word DEATH contains the word TEA with the letter D for life's but a Dream and the letter H for Hang in there and Hope for the best. (My fren Melissa told me "we are made for happiness.")

So drink tea for health.