 【图来源：网络】
每月一次的经期属小量失血，虽说人体有造血功能，可以很快从饮食中的营养物质中取得补充，可是没有及时补充，恐会因而引起体质下降，导致身体怕冷的情况出现。  【图来源：网络】 据显示，女性疾病、免疫力下降、饮食或其它因素造成营养不能及时补充时，女性的身体就会因为缺乏某种物质造成体质下降。  【图片来源：网络】 特别是在月经期间，女性怕冷归因于缺乏铁和碘；铁是制造红细胞的主要原料，经期间将因为流失铁质导致女性怕冷。 有营养学家建议，女性每日应摄入18毫克的铁质，基于许多人没达到这要求而容易怕冷。 为此，一些营养学家认为女性应该通过饮食解决这问题，多摄取富含铁质的食物，如羊肉，动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆腐、芝麻酱、豆类和绿叶蔬菜等食物。 也有人建议进行适量运动，锻炼身体和促进血液循环，但切记运动量勿过大，微微出汗即可。 资料来源：综合报导 |
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