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经期期间身体较为虚弱，除了不鼓励摄入刺激性较高的饮食，也须降低运动的强度和做好保暖等动作，爱护身子，才可以有充沛的精力应对各种生活难题。  【图片来源：网络】 不易游泳 此事的生殖器官自洁作用降低，避免游泳可防止病菌侵入造成感染。  【图片来源：网络】 减少运动量 特别是经痛、月经过多或失调者，应在经期间减少运动量及时间，并且降低强度。  【图片来源：网络】 避免过冷或过热 不能盆浴，且应避免过冷的冷水淋浴，或过热的桑拿，以免痛经或失调。  【图片来源：网络】
勿贸然拔牙 月经期间体内抗凝血机制被激活，血管脆性增加，导致出血倾向比平时大，即容易出血不止。  【图片来源：网络】 不宜喝浓茶和咖啡 这类饮料中咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状。  【图片来源：网络】 若月经量过多或出现贫血状况，可在月经后使用红枣、枸杞子、黑豆、猪肉或鱼肉等食物补血；没有出现上述问题，一切正常者则无需补血。 资料来源：综合报导 |
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