眼睛要消肿，该冷敷或热敷？

前一个晚上睡不好、睡不够或睡前曾哭泣，隔天一定会带著金鱼眼（眼睛水肿），不仅有碍仪容，视觉也多少会受影响。

其实，眼睛水肿是很平常的事。很多人都会用热毛巾或用冰敷，使眼睛尽快消肿。一些人认为，24小时以内应该用冷敷，超过24 小时就要用热敷。但究竟要用热敷或冷敷的方法才对呢？

要替眼睛消肿，热敷或冷敷都是可以的。热敷能够促进血液循环，提高修复能力，减轻局部肿痛；冷敷则可以帮助止痛、收缩血管，减轻肿胀。但若要达到更好效果，还是依据眼睛肿胀的不同原因来选择不同的敷眼法吧！

＊热敷：

一般眼睛水肿，或轻微的眼睛发炎导至的肿胀，可以通过热敷来加速眼睛局部的血液循环、新陈代谢，使积聚在眼部周围的多余水份快速排除。

方法：把毛巾在温热的水里浸湿扭干，敷在眼睛上面。待毛巾凉了就一再换热。水温不宜过烫，一般在40度左右即可，以免烫伤眼睛周围的肌肤。若有热水袋也可以热水袋取代毛巾。另外，亦可采用能耐高温的瓶子，装满热水后，隔著纱布或毛巾放置在肿胀的部位。

＊冷敷：

一些人在哭过之后眼睛会肿胀，这种情形可以选择冷敷。冷敷有效让眼睛周围的血管收缩，从而帮助消肿，还能抑制眼睛充血。

方法：可选用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上。毛巾浸了冰水后扭干，敷在眼睛上。如果没有冰袋，也可用毛巾包裹著冰块使用，为时10-15分钟。此外，用过的茶包也是很好的美眼、敷眼工具。把泡冲过后的茶包置入冰箱冷冻，隔天拿出来敷眼睛，除了消肿还有明目的功用！

＊冷热敷：

如果是疲劳过度或者睡前喝太多水而导致隔天眼睛水肿，就应该选择冷热交替敷眼。即分别以一条热毛巾和一条冷毛巾，轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状就会减轻。

一些外伤使致眼睛浮肿，或受到碰撞皮下出血肿胀及呈青紫色的，不可按揉或直接热敷，以免加重皮下血肿，应该采用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，以让它消肿止痛。在24小时之后，就可改为热敷，以促进局部瘀血的吸收。但如果伤势严重就要及时就医，免得视力受损。