 脂肪肝也会造成肝硬化。(图片来源：life.tw)
你知不知道，原来肝硬化也可以是“吃”出来的？ 有些人被检查出肝硬化，但本身却没有患上B型肝炎或C型肝炎，而且也滴酒不沾，却莫明其妙肝硬化了。原来，元凶就是“脂肪肝”。 目前，脂肪肝是世界公认的慢性肝脏疾病最常见的原因。在大马，它也正严重威胁著国人的健康。 肠胃与肝脏专科医生陈华强指出，脂肪肝若非酒精性，一般都属于营养过剩，尤其摄取了很多热量，却没有被消耗，在缺乏运动之下，日久就使脂肪堆积在肝脏内。也有人称它为“肝包油”或“油包肝”。 脂肪肝和肥胖原来也有连带关系的呢！如果一个人肥胖，有脂肪肝的可能性就很高。正常的BMI(身体质量指数)是23，如果BMI超过30，得到脂肪肝的巴仙是70-80%。 一旦患上脂肪肝而又没去照顾，日久就会使肝发炎，形成疤痕。就如同各种肝病的进展，当疤痕多到某个程度就会造成肝硬化，接下来会使肝衰竭或可能导致肝癌。  身体肥胖、营养过剩又没运动？脂肪肝就是这样给"吃"出来的！(图片来源：medicheck.hk) 据悉，患了脂肪肝的人，即使没有肝发炎，但得到糖尿病、高胆固醇、高血压和心脏病的风险都比一般人高。 由于脂肪肝也是没有症状的，一旦有症状已不能逆转。如果身体超重、有糖尿病或高胆固醇，就要去检查是否有脂肪肝。 陈华强医生说，由于脂肪肝和饮食有很大关系，因此也要小心控制饮食。并要遵守以下方式以减少罹患脂肪肝的几率： ＊不宜 *不要吃太多好料使营养过剩。 *不要吃不健康的煎炸物、高脂、高糖或高热量的食物。 *尽量不要吃或少吃动物性脂肪和甜食。 *睡前不要吃夜宵。  减低脂肪肝风险，运动是最必需的。(图片来源：readhouse.net) ＊适宜 *饮食方面提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂的饮食。 *要多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物。 *尽量少吃多餐，而且份量不要太重。 *肥胖者想办法减重。 *每天坚持运动至少半小时。
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