大忌！饭后别刷牙

2-7-2017 07:00 AM| 发布者: 佳礼健康 | 评论: 5|原作者: 文：林怡宁

摘要: 保持牙齿洁白，刷牙是每天最重要的工作，养成早晚刷牙的好习惯确实能防止蛀牙，但不少人也养成饭后刷牙的习惯，牙医告诉你，饭后就刷牙不单没办法保护你的牙齿，还会加剧蛀牙！

饭后别刷牙！

保持牙齿洁白，刷牙是每天最重要的工作，养成早晚刷牙的好习惯确实能防止蛀牙，但不少人也养成饭后刷牙的习惯。但牙医就告诉你，饭后刷牙不单没办法保护你的牙齿，还会加剧蛀牙！

牙齿外层的珐琅质就是牙齿盾牌，也是人体最坚固的地方，这部分甚至比人类骨头还坚固，然而每个坚固的物质都有其弱点，而珐琅质最害怕的“对象”就是酸性物质。换言之，如果吃完食物马上刷牙，会导致酸性物质侵蚀珐琅质，增加蛀牙的风险。

牙齿怕酸性物质

为什么吃完食物刷牙会导致牙齿被酸性物质侵蚀呢？来自国外的一家牙医网站Hamilton Orthodontics表示，原来我们在咀嚼或喝饮料的时候，嘴巴的PH质会更改，食物在进入口中后，口腔内的酸鹼值会增加，一些高酸质的食物如苏打饮料、糖份食物和柑橘类水果等在进入嘴巴后会伤害牙齿，因此，口腔需要时间中和。

一般来说，食物在进入嘴巴的15分钟，口腔内的酸碱值要达到酸性PH5.5需要等待45至60分钟后，口中的唾液才会中和口腔酸性。如果在这期间刷牙，其实对牙齿是一大伤害。

因此，如果你是注重牙齿健康的人，最好是在饭后漱口，或者咬口香糖来中和口中酸碱值后才刷牙。牙医也建议饭后可以选择吃起司、牛奶或者非酸性食物或饮料来中和口腔的高酸性。

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