時間的腳步如此匆匆,稍不注意,就會讓它在我們的臉上刻下細痕。如果,此刻的我們再加入熬夜追劇黨,全天在線放肆磕糖,O!M!G!我們的臉部肌膚一定會變得慘不忍睹!
面部皮膚是一張名片,好的肌膚會讓顏值增分添彩,沒有女性不想擁有好的皮膚。但是面部皮膚卻恰恰也是經受風吹日曬最多的肌膚,衰老速度同樣最快,很多人到了40歲左右,都會發現自己身上的皮膚還都很緊緻,但是面部皮膚卻已經出現了鬆弛和皺紋,這些老態非常影響顏值,當然會讓女性倍感焦慮。
如何來預防皺紋產生?
1、規律的作息,充足的睡眠
皮膚會出現皺紋的原因是比較多的,主要原因之一就是因為平時睡眠不充足和作息不規律。皮膚也像其他身體器官一樣,會在特定的時間內進行自我修復和自我調節,因此要養成良好的作息習慣,給肌膚提供足夠的修復時間,建議每天晚上10點之前睡覺,晚上10點到凌晨2點是肌膚自我修復的黃金時間段。
2、多吃富含抗氧化功效的食物,科學補充膠原蛋白
黃酮類物質、多酚類物質、維生素c以及維生素e等都屬於抗氧化成分,這些營養物質一般存在於新鮮的蔬菜和水果裡面比如綠茶葡萄蘋果和西紅柿、黃瓜等。
科學補充膠原蛋白,可以採用日常飲食調理。其實只要我們攝入足夠的優質蛋白就可以補充人體所需的營養,可以多吃魚蝦、蛋、奶和大豆等。多吃新鮮的蔬菜水果,補充維生素C,保證飲食均衡合理、生活規律。保證激素平衡正常,那麼身體就會合成膠原蛋白物質,防止小細紋的產生。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較
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3、堅持"抗糖化"
抗糖化說白了就是抗皮膚老化。糖化反應就是隨著年齡的增大,新陳代謝過慢,導致過多的糖分附著在膠原蛋白上,會讓肌膚變得粗糙,出現皺紋,暗黃。特別是人在過了25歲以後,糖化反應會加劇,衰老速度加快。
①生活中少吃含精製糖的食物,比如麵包、蛋糕等甜點,以及可樂、汽水等甜飲料;同時,主食也要有所選擇,多選擇蕎麥、燕麥、藜麥等升糖指數低的。
②日常採用蒸、煮、燉等烹飪方式,食物中產生的AGE更少;烹飪肉類之前,先用檸檬汁、醋等處理一下,產生的AGE也會減少50%以上。
4、注意防曬
防曬能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害,不止是夏天才需要防曬,就算是現在陽光變弱的冬季,也不能疏於防曬!要知道紫外線中的UVA並不會因為季節變化而減少,所以說冬季防曬一樣重要,如果能在冬季嚴格防曬,來年春天你就能感受到自己膚色與別人的差距了
5、科學的護膚保養,使用抗衰老精華
想要預防皺紋是離不開皮膚保養的,皮膚保養要用正確的方法來保養。首先要學會選擇適合自己的保養產品,也就是說選擇適合自己的護膚品。
夜間保養夜間保養是護膚的黃金時代。此時,細胞的自我修復能力和吸收能力達到最高值,這是增強皮膚護理效果的時期。
抗衰老精華,顧名思義就是日常護膚品中的抗衰老最高地位,不僅可以抗皺,還能補充膠原蛋白。像以前基礎的水乳是達不到精華的效果,所以,想要減齡、凍齡,那抗衰老精華是一定要用的。
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