俗話說“一白遮百丑”確實，在我們亞洲人的審美里，大多都是以白為美的，當你皮膚白皙時，即使五官不夠精緻，也可以是個氛圍感美女，給顏值加分，但是當皮膚暗沉發黃時，即使是五官精緻，穿搭滿分，整個人看上去也會有點“土氣”。所以追求皮膚白皙是每個女生的共同心願。

很多女生為了追求快速美白，去選擇打美白針，雖然見效快，但需要長期去維護，一旦停止打針，膚色又會變得跟之前一樣，還費錢，不是所有女生都能負擔得起的，而且或多或少會對身體有損害。其實，要想皮膚白皙，日常堅持內調才是最關鍵的。

女人若想遠離黃臉婆，常吃3種食物，家家戶戶都有，有你愛吃的麼

1、櫻桃

櫻桃是美容果，不僅富含維生素A，幫助平衡皮脂分泌、活化細胞，延緩皮膚衰老，而且還含有豐富的鐵元素，是山楂的13倍，蘋果的20倍，讓面色紅潤，氣色佳。日常生吃、或榨汁都可以，日常用櫻桃汁敷面膜，還能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

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2、牛油果

牛油果富含植物油，可以為人體補充植物蛋白和多種氨基酸，促進多種礦物質和微量元素的吸收，加速身體的新陳代謝，利於體內垃圾毒素以及黑色素堆積的排出，讓肌膚恢復白皙透亮的的健康狀態。

3、牛奶

牛奶含豐富的維生素和礦物質成分，具有強大的美白保濕效果，且容易被人體吸收，緩解皮膚出現的干燥起皮症狀，預防和減少細紋皺紋的出現，同時可以分解黑色素，讓皮膚變得細膩白嫩。

二、要想皮膚白皙透亮，日常做好2件事也很關鍵

1、堅持運動

俗話說：生命在於運動，運動促進健康。女生，尤其是長期久坐在辦公室的女生要養成堅持運動的好習慣，每天至少要運動1-2小時，不能偷懶，這不僅能提高身體免疫力，減少生病次數，同時還能加速身體的新陳代謝，利於體內垃圾毒素、黑色素的排出，從源頭上養好皮膚。

2、堅持防曬

陽光中的紫外線是皮膚的一重大殺手，不僅會加速皮膚的老化，還會導致皮膚暗沉發黃，出現黃褐斑或加重黃褐斑的情況。日常出門前塗抹好防曬霜，隔2-3小時補充塗抹，堅持物理防曬和化學防曬相結合，一年四季都要做好防曬工作，不能偷懶。