進入秋天后，有的人出現了皮膚乾燥、口眼乾、疲勞、肢體疼痛加重等表現，除了考慮“秋燥”帶來的影響，更要小心是不是“乾燥綜合徵”。

乾燥綜合徵是一種以淋巴細胞增殖及進行性外分泌腺體損傷為特徵的慢性炎症性自身免疫病。除有涎腺、淚腺功能受損外，還可出現多髒器、多系統受累。

乾燥綜合徵是全球性疾病，在我國人群中的患病率為0.33%~0.77%，是最常見的中老年人的自身免疫性結締組織病，以女性多見。本病80%以上的患者會出現乾燥、疲乏和疼痛等表現。

中西醫認識

中醫對本病有著深刻的認識。國醫大師路志正創造性地提出本病中醫病名為“燥痺”，在本病的辨證論治、養生調護等方面都有著深刻見解，治療以益氣養陰、潤燥生津為基本大法。路志正指出，“燥痺”的主要病機為陰血虧虛，津枯液涸。外燥致痺多見風熱之邪，其治當滋陰潤燥，養血祛風。素體陰虧者當滋補肝腎，健脾益氣，以“腎主五液”“肝主筋”“脾胃為氣血生化之源”故也。

西醫認為，本病並非單純口乾、眼乾疾病，而是一種自身免疫性疾病。本病診斷除口眼乾的表現外，更有賴於免疫學的檢測，治療亦需結合個體臨床情況。如果發現自己有皮膚乾燥、口乾、腮腺反复腫大、進乾食需要水送服、眼乾、眼部磨砂感、疲勞、肢體疼痛等部分症狀表現，持續不解或短期內症狀持續加重，需考慮為乾燥綜合徵，應盡快到正規醫院風濕科就診。

日常養護方法

秋季氣候乾燥，氣溫逐漸下降，燥為秋季主氣，這個季節乾燥綜合徵患者更需要注意調養身體。燥邪多從口鼻而入侵犯身體，最易耗傷津液，使機體失於濡養，可見口乾、鼻乾、皮膚乾燥甚則皸裂等表現。

肺與秋氣相應，五行屬金，肺金之氣應秋而旺，收斂功能增強，肺喜潤而惡燥，若秋燥太過，則易損傷陰津，出現乾咳少痰、口咽乾燥等，日久燥邪痹阻，脈絡不通，出現肢體疼痛等表現。口乾、疲乏、疼痛等症狀加重，將嚴重影響乾燥綜合徵患者的生活質量。乾燥綜合徵患者秋天能否正確地養護身體，對於減輕生活煩惱非常關鍵。

01

快樂心情常環繞健康身心跑不掉

秋季正是萬物收穫的季節，樹葉逐漸枯落，花朵逐漸凋零，肅殺之氣明顯，人們每每見物思己，多發悲秋之感。肺主秋，過度悲傷則會耗傷肺氣，加重疲乏感，更加倦怠、懶言、胸悶氣短，不利於養生康復。“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”，我們應積極放鬆身心，保持樂觀豁達的心情。

02

秋愁可用睡眠消夢里花落知多少

《黃帝內經》言：“秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。”秋燥最易耗傷人體津液，出現各種干燥、澀滯不利症狀。中醫認為熬夜耗傷人體氣血，氣血不足，加重津液虧虛，乾燥症狀加重。所以要順應自然規律，早睡早起，調攝精神，形神兼養。

03

拒絕辛辣重口味白色食物最應時

秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，因秋季氣候過於燥烈，容易損傷肺氣，耗傷肺之陰津，故應少食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。秋季對應五色為白色，但白色食物有不少都性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於脾胃虛寒(表現為腹脹、腹瀉、喜熱食、怕冷等)的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既潤燥生津又不傷脾胃，所以可根據自身情況，科學適當地選擇食用。像百合、懷山藥、銀耳、蓮藕、梨、蜂蜜、荸薺等食物有很好的養陰清燥作用，適宜乾燥綜合徵患者秋季食用。

04

秋高氣爽涼意襲動靜結合保安康

秋季重在養“收”。所以在進行“動功”鍛煉的同時還可以多做一些“靜功”鍛煉，以利於陽氣的斂藏。太極拳、八段錦等都是很好的方式，動靜結合，動則強身，靜則養神，可達到身心康泰之效。秋季運動要量力而行，運動量以微微出汗為宜。運動後同時注意防寒保暖。

05

五款茶飲潤秋燥

滋陰生津效用妙

烏龍茶

烏龍茶不寒不熱，有潤燥生津、清除內熱的作用。烏龍茶中含有一種生物鹼，具有抗疲勞功效，秋季出現肺燥、秋乏，正適合飲用此茶。烏龍茶中的鐵觀音茶香濃而持久，可謂“七泡有餘香”，非常適合秋季飲用。

雪梨茶

梨對秋燥症有獨特的療效。中醫認為，雪梨性微寒味甘，能生津止渴、潤腸通便、清熱降火、潤肺去燥等，主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥或噎嗝反胃、大便乾結、飲酒過多之症。梨生吃清六腑之熱，熟食養五臟之陰。

雪梨茶製作方法：雪梨1個、綠茶5克、冰糖適量。先將雪梨切成薄片與綠茶混合，放入冰糖，煎煮10分鐘左右，即可飲用。

雪梨茶具有生津止渴、養陰清熱、潤肺滋胃、清熱消痰的作用，最適合乾燥綜合徵患者秋季飲用，經常喝可以預防秋燥。雪梨茶對經常咽乾的人也有良好的養護作用。對患有慢性支氣管炎的人來說，秋季多飲雪梨茶，有預防冬季發病的作用。

但要注意的是，雪梨性寒，脘腹冷痛，脾虛便溏的人要慎用，不宜多食、多飲。

蘿蔔茶

白蘿蔔中含有豐富的營養成分，具有很高的藥用價值，與綠茶同飲，具有清肺熱、化痰濕、理氣開胃的作用，同時可利水消腫。

蘿蔔茶製作方法：白蘿蔔100克、綠茶5克、食鹽少許。先將蘿蔔洗淨，切成片煮爛，略加食鹽調味；再用開水將茶葉沖泡，燜5分鐘左右，倒入蘿蔔汁中，即可飲用。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

注意脾胃虛寒、經常腹瀉的人不宜飲用蘿蔔茶。

銀耳茶

銀耳是日常生活中常用的食材，具有潤肺化痰、生津止渴的功效。銀耳中所含的氨基酸、維生素等具有保養身體、益壽延年的功效。

銀耳茶製作方法：銀耳20克、綠茶5克、冰糖適量。將銀耳洗淨，用冷水泡發，加水與冰糖燉爛；再將綠茶用開水沖泡5分鐘，倒入銀耳湯中，攪拌均勻，即可飲用。

銀耳茶具有滋陰降火、潤肺止咳、利濕消炎的功效，尤其適用於秋季陰虛咳嗽的人飲用。

荸薺茶

荸薺味甘性寒，中醫認為其具有清解肺胃邪熱的功效，而且其作用平和，不會滋膩滯胃或寒傷脾陽，適合陰虛肺燥、咳嗽多痰、口燥咽乾或肺熱咳嗽、痰濃黃稠、煩渴便秘的人日常食用。

荸薺茶製作方法：新鮮荸薺200克、綠茶5克。新鮮荸薺洗淨去皮，榨汁；綠茶用開水沖泡5分鐘，把茶水兌入荸薺汁中即可飲用。

荸薺茶具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的功效。由於荸薺中含有豐富的植物纖維，有通便作用，故對改善大便秘結也有一定的功效。注意脾虛腹瀉的人最好不飲用此茶。