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日志

赖彩雲之微笑

已有 152 次阅读25-6-2016 10:41 AM

微笑能帶來神奇變化

jessy lai chai yun smile

從電視上能看到,西方人上至政要,下至平民,個個臉上都洋溢著笑容,與中國人形成鮮明對比。中國人不愛笑,在很大 程度上與含蓄內斂的文化性格有關。加之現代社會,人們常與壓力和挫折不期而遇,上司的責備、父母的嘮叨、朋友的疏遠,更是讓發自內心的笑容越來越少。然而 網上一項調查顯示,中國網民使用的網路表情第一名是「咧嘴笑」,第二名是「偷笑」。這從某種程度上說明,笑仍是每個人內心渴求的。

其實,大量心理學研究發現,笑不僅是快樂「催化劑」,更是人類的本能,就連新生兒都會在睡夢中出現自發性微笑。可以說,微笑乃天賜正能量。

減壓
美國加州大學歐文分校心理學博士莎拉•普萊斯曼表示:「面帶笑容的受試者,心率下降得更快,壓力也減輕得更快。」試著面帶微笑,就能將開心的能力掌握到自己手中。

增強身體免疫力
美 國斯坦福大學的威廉•弗萊研究發現,笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目,還能讓副交感神經興奮,降低腎上腺素水準,緩解疲勞。美國羅馬琳達大學 的研究者則發現,微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準,不僅能降血壓,還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷,增強記憶力。

多活7年
美國韋恩州立大學研究發現,愛笑的人平均年齡是79.9歲,比美國人均壽命多兩歲,而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因為,愛笑的人更容易建立起積極的人際關係,促使身心和諧。

拉近人際關係
美國馬里蘭大學巴爾的摩分校心理學家羅伯特•普羅威恩在為期10年的研究中發現,笑是社交中一個強有力的武器,能幫我們迅速與他人打成一片。

婚姻幸福美滿
美國迪堡大學心理學教授馬修•赫滕斯坦研究發現,不愛笑的女性,離婚率比愛笑者高5倍。他解釋說,滿臉笑容的人生活滿意度更高,心態更積極,能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。

人生更易成功
美國加州大學伯克利分校心理學教授達徹•塞爾特納分析了一些人的畢業照,發現面帶微笑的人更可能在畢業30年後享受無憂無慮的生活。美國賓夕法尼亞州立大學研究發現,微笑還能讓人看起來很能幹,從而獲得上司的認可。

多跟愛笑的人在一起
瑞 典烏普薩拉大學一項研究發現,微笑的感染力極強。英國倫敦大學學院的蘇菲•斯科特指出,聽到笑聲後,大腦中負責微笑的區域會自動做出反應,展現出發自內心 的笑容。「正如諺語所說:你笑,人人陪你笑。」斯科特解釋說。1995年,印度醫生馬丹•克特利亞建立了第一個大笑俱樂部;深圳蓮花山公園每天早上都會有 數百人圍在一起,笑個不停。這都讓笑容在人群中擴散。

笑不出來也要「假笑」
美國《每日公報》健康專欄作家勞瑞林•芮克爾認為,假笑和被迫笑也對健康有益。因為大笑可以擴展胸腹,放鬆肌肉,促進血液循環。

在家練習微笑
一項報告表明,用嘴咬住筷子時調動的肌肉與我們微笑時使用的肌肉相同,並帶來與發笑類似的積極效應。所以不少培訓機構會讓女性咬筷子練習微笑,每個人也可以在家試試。另外,在鏡子裡看到自己揚起的嘴角,開朗之情也會油然而生。

Jessy Lai Chai Yun (赖彩云)

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