世衛組織將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統計後認為，一是上夜班會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由於睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會影響內分泌。

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

大家都知道，經常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黃，並且容易衰老；但您可能不知道，這種「黑白顛倒」的生活還有可能使女性罹患多種常見婦科疾病或腫瘤。那麼，「夜貓子」女性易患什麼疾病？「黑白顛倒」的女性應該如何預防癌症？

易患乳腺癌
女性高發的腫瘤與雌激素和孕激素相關。而長期「黑白顛倒」的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能乳腺癌的發生。

以乳腺癌為例，長期受熬夜等不良因素的剌激，易致內分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌性腫塊。

此外，經常上夜班的女性，長期暴露在燈光照射下，打亂體內正常的褪黑激素製造過程，雌激素的分泌水準同樣受到影響，為腫瘤的發生創造了機會。

易患月經不調
經 常上夜班的女性，生活不規律，喜歡晝夜顛倒及上夜班的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的3倍，其出現痛經、經期不准、經量過多或過少、情緒波動、易煩 燥的情況比規律的生活，工作穩定有序的女性大很多。女性長期上夜班熬夜或者失眠、晝伏夜出會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊 亂將導致一系列內分泌功能的失調，激素分泌合成不平衡，處在一個不平衡的狀態，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之 會使孕激素分泌紊亂。

對於必須上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可為自己撐起「保護傘」：加強營養，多吃利於消化的食物；睡眠要保障，在白天補覺時，儘量創造安靜、黑暗的環境，如果完全適應了「黑白顛倒」的生活，內分泌恢復正常，對身體的不良影響就會減少。

除此之外每3~6個月到醫院檢查一次，特別是女性激素水準。如查出內分泌失調，要及時就醫。

每個人的身體都有一個看不到的平衡體系維繫著，女人尤其如此。如果長期過著「黑白顛倒」的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統管失調，疾病就隨之而來。

XOXO,
Jessy Lai Chai Yun (赖彩云)