與伴侶溝通 尋找性愛平衡

不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當作自己的標準，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。

新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的 男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見度生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一 次比較合適？實際上由於個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。
美 國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個「性愛頻率公式」 – 性愛頻率= 年齡的十位數x9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3×9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的 情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用於30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內7次（3天一次）
40多歲，4X9=36，即30天內6次（5天一次）
50多歲，5X9=45，即40天內5次（8天一次）
60多歲，6X9=54，即50天內4次（12天一次）

然 而這些只是人為的規定，而且體現的是歐美人的習慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質、生活習慣都有差異，因此上述頻率與中國人現實生活中的情況可能並不相 符。祖國醫學認為，性生活應量力而為，如《素女經》中提到：「人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。」現代醫學認為，性生活是否合適的標誌是：夫妻雙方均認 可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
從生理學的角度來講：性生活的本質就是一種性能量的「釋放過程」。都聽說過精滿自溢。有關專 家做了一個這樣的比喻：水閘裡水一點一點積累，當到了一定的限度，就需要開閘放水。性生活時間短，身體狀況不良好的時候，身體積聚的衝動能量不能得到完全 釋放，身體有需要把剩餘能量排出。而時間長，品質高的性生活中，由於此次積聚的性衝動能力已經得到完全的釋放，身體沒有再度性交的需求。此時需要的不是 「再一次」性交。需要的是性系統的休息、恢復。所以，用次數來衡量性生活的品質和一個男人的「行」與「不行」是相當不科學的。「一次又一次」也不是炫耀的 資本哦。除了性生活次數外，性生活還有那些標準呢？

學會說「不」
有一些女性對於丈夫的性要求常會說「不」。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，學會說「不」。

美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

「性」「愛」聯結
不將「性」和「愛」分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，「心靈」佔有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關係中極為重要的部分，他們都願意並致力於自身和對方的性滿足。

敢談性事
社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，並不意味著既往有什麼錯處。

男女差距
性生活美滿的夫婦也會碰到「男女差距」的題，但是，由於他們的關係充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。

XOXO,
Jessy Lai Chai Yun (赖彩云)