注册 登录
佳礼资讯网 返回首页

赖彩云的个人空间 https://c.cari.com.my/?2200417 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

赖彩雲之产后瑜伽瘦

已有 83 次阅读29-5-2016 03:57 PM | 瑜伽的好处, 产后瑜伽, 血液循环, 瑜伽瘦身, 瑜伽好处

做产后瑜伽瘦身快 适当做瑜伽好处多

jessy lai chai yun after birth


产后瑜伽,顾名思义,就是生产之后妈妈们需要练习的瑜伽。在刚刚生完孩子之后,很多妈妈都没有时间来锻炼自己的身体,所以无法进行身材的恢复,而通过产后瑜伽的运动就能够使自己的身材尽快恢复。那么究竟产后瑜伽具有什么样的好处呢?


产后瑜伽的好处


1、改善不良姿势

首先,通过产后瑜伽能够改善新妈妈的血液循环,令皮肤恢复原有的张力,使身体上的脂肪减少,从而达到瘦身的目的。但是在刚刚生完孩子之后,体内的关 节组 织比较松弛,所以需要专业的老师来指导。其次,在女性朋友怀孕的期间,常常会因为生理上的情况产生一些不良的姿势,比如骨盆前倾和重心移到脚跟等,所以练 习产后瑜伽能够将不良的姿势改变。


2、改善脚部水肿

在怀孕的过程中,由于胎儿会 压迫到母体的下腔静脉,所以很容易让腿部出现水肿的情况,甚至还有可能会引起下肢静脉曲张,通过产后瑜伽能够有效的改善这种情况。其次,在怀孕的时候女性 的体能会衰退,生完孩子之后会出现身体衰弱的情况,导致精神不振。所以,通过产后瑜伽的训练,能够恢复女性朋友的体能。


3、重建腹部肌肉

另外,在女性朋友生完孩子之后,腹部的肌肉组织会出现松弛,而且张力也会变弱。通过产后瑜伽的训练能够加强女性的恢复,使骨盆肌肉和腹部强健,并且增强骨盆中器官的支撑力量,从而预防女性出现压迫性尿失禁的情况。


友,赖彩云

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册


ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 29-3-2024 04:29 PM , Processed in 0.035399 second(s), 18 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部