我所减去的20kg...

小优游

原帖由 杯面杯杯 于 24-8-2007 06:32 PM 发表
有人住芙蓉吗？？
可以帮我减肥马？我没什么耐心的哦！！
每次减肥都失败！！！我快要肥死了！！
有人可以作我朋友？？？帮帮我吗？
发短消息给我把！！可以吗？？
楼主！！

当然可以！！！！！
有朋友一起减肥是最开心和最有效的。。。
我给你信息，我们可以讨论如何减肥咯。。。。
顺便计划计划一下

bb熊

我也想知道那是什么产品，可以吗？

樱子

好好哦。。。。
我很想减肥，可是每一次都会失败。。。。
我男朋友的腿都细过我的。。。
很伤心。。。。

小优游

原帖由 bb熊 于 25-8-2007 11:47 AM 发表
我也想知道那是什么产品，可以吗？

可以丫   我 P M 你了哦

小优游

原帖由 樱子 于 25-8-2007 03:13 PM 发表
好好哦。。。。
我很想减肥，可是每一次都会失败。。。。
我男朋友的腿都细过我的。。。
很伤心。。。。

很多人都和你一样的情况哦。。。

因为女孩子比较容易囤积脂肪亚，就算男的比女的肥很多，但他们的腿也不会太大的。

告诉你我更糗哦

有一次就和一个网友见面，第一次见哦。。。很好谈的

但在车里时，你知他说什么吗？ 他说 ：你的腿比我大哦 ！！！

哇咯！！！什么吗？也不给一点面子哦。。。。

小优游

这几天开始减吃了

早上都是 - 斋火腿三文治 + 营养饮料

早点 - 水果一粒

中午 - 米粉/面/饭

晚餐 - 金瓜一杯 + 青菜

但今天真得很不好哦 因为家里没水来，本想出去吃的，

突然朋友说要去看戏，我就去咯！！就像不吃一餐应该没事的

哪里知道看完戏后胃痛哦 这就是掉以轻心的后果。。。

以后我再也不敢乱来了。。。这胃痛的感觉真的要人命哦

~通通~

原帖由 小优游 于 24-8-2007 11:46 PM 发表



很高兴看到你来检视我哦
这样的感觉很不错呢！！！
感觉上游人一起奋斗哦
我这几天开始实行了，减吃和改变所摄取的食物
我继续努力的 :la ...

呵呵
我也很高兴有人可以一起奋斗啊
这样才会有那个精神继续下去
自己一个的话
很容易放弃的呢

为了毕业典礼
我也是很努力的减

~通通~

原帖由 小优游 于 26-8-2007 01:45 AM 发表
这几天开始减吃了

早上都是 - 斋火腿三文治 + 营养饮料

早点 - 水果一粒

中午 - 米粉/面/饭

晚餐 - 金瓜一杯 + 青菜

但今天真得很不好哦 因为家里没水来，本想出去吃的 ...

三餐一定要吃的啦
少少也喝一点东西嘛
你的斋火腿是什么做的？

miLka

原帖由 小优游 于 26-8-2007 01:32 AM 发表



可以丫   我 P M 你了哦

我也想知道，可以吗？

聪明的女孩

我也是想知道什么中药产品咧？哪里有的卖？最近‘宽’了好多。。

小优游

原帖由 聪明的女孩 于 26-8-2007 08:38 PM 发表
我也是想知道什么中药产品咧？哪里有的卖？最近‘宽’了好多。。

你好可爱哦

你用“宽”了很多来形容，这证明你是很开朗的人哦！！！

非常好呢！！减肥就是要以开开心心的心境，才能正面又开心的完成哦

小优游

原帖由 ~通通~ 于 26-8-2007 06:15 AM 发表

三餐一定要吃的啦
少少也喝一点东西嘛
你的斋火腿是什么做的？

谢谢你啦

斋火腿是素食来的，你去问卖斋料的点应该是有的哦！！

他是用黄豆还是大豆做成的。。。我是用烤炉把他烤熟，所以一点油都没有哦

小优游

呵呵！！！昨晚很迟睡还出去吃了一点宵夜哦

加上睡到12点才起身，所以在午餐一起吃了。。。

因为难得一天假期，所以一想来有点放纵自己

早午餐 ：老鼠粉干捞 + 凉茶

晚餐  : 一点点的青菜 + 一小块加喱鸡 + 一小块马铃薯

呵呵 应为觉得昨晚和早上的放纵所以有罪恶感，晚餐就收敛一点了

不过今天有玩跳舞机当运动哦。。消耗了百多两百卡路里

望了一提---〉我的罪恶感是来自我有吃零食

[ 本帖最后由 小优游 于 26-8-2007 11:51 PM 编辑 ]

懒之猪

我也想知道那是什么产品，可以吗？PM我~~~

~通通~

原帖由 小优游 于 26-8-2007 11:20 PM 发表


谢谢你啦

斋火腿是素食来的，你去问卖斋料的点应该是有的哦！！

他是用黄豆还是大豆做成的。。。我是用烤炉把他烤熟，所以一点油都没有哦

很想念斋鸭tim...

小优游

27/8/07

早：斋火腿三明治 + 红豆汤

午：1 块加哩鸡 + 饭

晚：蔬菜 + 鱼 + 一点斋料

午茶：零食 （ 真的是不能和爱吃的人一起哦 ）

      他一只买零食，我忍不住就一起吃了

小优游

原帖由 ~通通~ 于 27-8-2007 08:30 PM 发表

很想念斋鸭tim...

什么来的？呵呵！！！

介绍你一种食谱，也是很好吃的！！！

salap 来得。。很容易做的

准备：杂蔬菜（萝卜、玉蜀黍、绿豆）---〉有现成买的 + 包菜 + 番茄

      酱料 ：salap 酱 （mayonis + thousan island) 各少许

你把它混合在一起就很好吃了，夹在面包里面朝好吃的哦！！！

我很喜欢这样吃呢！！！不过要记得！！！他的酱料很胖的哦！！


千万不能多方哦

小优游

我很笨哦。。。  

竟然走路不看路，扭到脚了，手的久伤也没好，所以啊！

医生说最好不要乱动哦。。现在运动都剩起来了

28/8/07

早：杂蔬菜三文治 + 饮料

早点：杂蔬菜三文治 （肚子饿，所以又吃了）

午餐：杂菜饭 （豆腐+菜+斋料）

晚餐：金瓜饭 + 菜 + 汤

都吃的饱饱的哦。。。

小优游

呵呵！！！这几天的努力有效果了哦

想到上星期一站上秤时，真的下了一跳。哇咯！！！重了整4kg 哦！！

因为一时的放纵自己，也不想面对现实，所以就一直不要秤了。。。。

哪知一站上去整个人真地要“晕了”。

因为好不容易才瘦下来的，可不想再回到以前的体重哦 以后我要天天秤了！！！

不过现在又慢慢控制了，努力的喝茶吃药、跳舞、减少食量和控制卡路里

这几天就下了 1.8kg哦 开心一下。。。。

要继续努力！！！！

下星期又要出去camp上一个课程，里面还有jungle treking，还有一些活动。。。

呵呵！！！本来辛苦得camp，现在可以变为我减肥的好帮手咯 ！！！

这吃的目标时 55kg

加油！！！加油！！！

[ 本帖最后由 小优游 于 28-8-2007 10:37 PM 编辑 ]

~通通~

原帖由 小优游 于 27-8-2007 09:55 PM 发表



什么来的？呵呵！！！

介绍你一种食谱，也是很好吃的！！！

salap 来得。。很容易做的

准备：杂蔬菜（萝卜、玉蜀黍、绿豆）---〉有现成买的 + 包菜 + 番茄

      酱料 ：salap 酱 （mayonis  ...

谢谢你哦~
我很喜欢salad的...有时候会放白醋~~~

原帖由 小优游 于 28-8-2007 10:19 PM 发表
我很笨哦。。。  

竟然走路不看路，扭到脚了，手的久伤也没好，所以啊！

医生说最好不要乱动哦。。现在运动都剩起来了

28/8/07

早：杂蔬菜三文治 + 饮料

早点：杂蔬菜三文治 （肚子饿，所 ...

走路要小心拉
做么这么大意
等好了才来做运动啦~