減肥人必看 為什麼要多喝水?

helen303

当然可以成功，只要你相信。。。

輕盈

我水一喝多就想吐，為何呀？

helen303

如果没错，你的胃不好哦。。。

helen303

太棒了。。。用《吸引力法则》一样可以减肥哦..要相信自己。。。

michiyo7718

一天五杯熱水, 完全排毒！Charlene(2009-07-31)
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!



先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!  

3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!

4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!

5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!


雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!

寂寞睡不着

一直要煮热水很麻烦的.

雁风

有多喝水就好了，不必太计较热不热水。
上面第二段喝水要讲究的部分是很正确。

win@d

我明天开始试试看～～
嘻嘻～～

michiyo7718

随身带热水壶啊。。

是有点麻烦啦，对于马来西亚人来说。

michiyo7718

日本又新兴另一个自然瘦身法　

helen303

太棒了。。。因为我瘦了，很多人认不出我。。太开心了

fairy_girl

我每天都喝热水，但不见得有瘦身的效果哦

michiyo7718

哈哈~·
很多减肥产品，也不见得有效。

因人而异吧

hippopothomas

原帖由 fairy_girl 于 21-9-2009 11:38 AM 发表
我每天都喝热水，但不见得有瘦身的效果哦

主要不是瘦，是健康，而且不是热水，是温开水。

w.z

我最喜欢和热水了
呵呵~milo那些算吗？

commitment

原帖由 win@d 于 21-9-2009 01:11 AM 发表
我明天开始试试看～～
嘻嘻～～

呵呵~我也要一起rfrf

AngieAngel

原帖由 helen303 于 14-9-2009 07:21 AM 发表
太棒了！！！在 2009 年新年前，自以为瘦了，买了一条牛仔裤，没试穿，就把label给斯了，年已近，我就试一试，wah，好失望，因为纽扣根本不能扣，怎么挤都行不通～～因为差 14cm啦。。。一气之下，把它扔进另一个橱，渐渐地把它给忘了。上星期，因为要把旧衣服送出去济贫，哈！又看到了它，那阵心痛又出现了，心一横，在来试，心里想，难道减肥这么久，还不能穿，那就是宣告失败算了。嗯。。。一试下，能穿咯。。。好高兴。。。上星期六就穿它出街，也不觉得紧。。。哇～～被人称赞的那一刻，真的是。。爽死。。。太棒了。。。减肥宣告成功。。。。加油了，要减肥的朋友。。。你要相信自己，“心不难，事就不难”，这定律是一定的。。。

我还要再瘦下去。。我一定能。。。。^ -^

减成功了，就放照片来看。
期待看到你的照片！

helen303

原帖由 AngieAngel 于 29/9/2009 01:46 PM 发表


减成功了，就放照片来看。
期待看到你的照片！

好。。。大家要给我时间，因为我的照片都在Facebook...欢迎你们去 add 我，里面有去年到现在的照片。。。
可以用这e-mail address add me: ying_helen2005@yahoo.com.tw

sky_00i

原帖由 helen303 于 11-9-2009 02:26 PM 发表
其实早晨起来还没刷牙前喝水很好。起初只有一杯，过后学喝两杯，今天终于学会3杯。。。所以今天排了很多宿便。。。如果能够四杯，尿酸不会爱上你。当然体格小的两杯就够了。。。

真的吗？？
我没有试试过哦。。
我有便秘问题的。。
一杯大概是多少呢？？

helen303

原帖由 sky_00i 于 2/10/2009 12:11 PM 发表
真的吗？？
我没有试试过哦。。
我有便秘问题的。。
一杯大概是多少呢？？

一杯大慨是 250ml,可以试试看，一般许多人早上起来没习惯性喝水， 而且经过一夜的睡眠，早晨起来后的身体是很缺乏水分的，这时补充最好。。