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发表于 29-7-2007 11:56 PM
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减油减油。。。发现楼主很喜欢喝kopi冰  |
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楼主 |
发表于 30-7-2007 11:50 AM
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回复 #41 花轮 的帖子
其实偶以前天天都喝 kopi ais， 有加奶的那只。现在为了减肥，所以才喝kopi o ais, 没奶的。还有，其实偶也很喜欢喝珍珠奶茶，过后知道奶茶卡路里很高，所以就改喝酸梅冰沙，不要珍珠，不要奶的。
有些习惯，为了减肥，一定要改掉。 |
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楼主 |
发表于 30-7-2007 11:55 AM
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29/7
56.3kg
去gym 一小时
早餐：cheese 一片
午餐：ayamas drummet，kopi o ais
下午茶：橙一粒，snack (117kcal)
晚餐：金香炒螃蟹，少许福建面，青菜 |
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发表于 30-7-2007 05:59 PM
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原帖由 药材妹 于 30-7-2007 11:50 AM 发表 
其实偶以前天天都喝 kopi ais， 有加奶的那只。现在为了减肥，所以才喝kopi o ais, 没奶的。还有，其实偶也很喜欢喝珍珠奶茶，过后知道奶茶卡路里很高，所以就改喝酸梅冰沙，不要珍珠，不要奶的。
有些习惯， ...
改掉也是好事啊，对身体对身材都好 
喝冰很容易有小肚肚哦~~~还是少喝冰比较好 |
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楼主 |
发表于 30-7-2007 06:09 PM
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30/7
56.6kg
午餐：粥，kopi o ais
下午茶：snack (117kcal)
晚餐：maggi mee 加鸡蛋 |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:26 AM
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31/7
56。3kg
早餐 ：鱼丸9粒
午餐 ：nasi lemak chicken rendang, kopi o ais
晚餐 ：1 套麦当劳， grape fruit juice, snack (117kcal) |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:28 AM
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1/8
56.5kg
今天mc
午餐 ：鸡饭， kopi o ais
晚餐 ：饭， 啦啦，鱼 |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:32 AM
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2/8
56.6kg
午餐 ：杂饭， kopi o ais
下午茶：香饼， 普洱茶
晚餐 ：kerang, 烧鸡翅膀，花生
3/8
56。7kg
去pc fair 4小时
午餐 ：炒粉
晚餐 ：3块nuggets,chicken chop. lemon juice |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:35 AM
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4/8
57.3kg
今天是偶的生日
早餐 ：香港点心
午餐 : sushi 3块
晚餐 ：steamboat buffet, birthday cake |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:37 AM
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5/8
56.7kg
去bukit tinggi 和genting, 好累
午餐 ：鸡饭， kopi o ais
晚餐 ：炸鸡两块， milo ais |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:39 AM
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6/8
56.5kg
shopping 4小时
午餐 ：杂饭，橘子酸梅
下午茶 ：orange shake, toast
晚餐 ：肉骨茶，雪茶 |
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楼主 |
发表于 8-8-2007 10:43 AM
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7/8
57。2kg ( 一起床的体重）
恐怖的事情发生了。。。
去便便过后，体重竟然下了500gm---56.7kg
全身按摩一个小时半
午餐 ：粥， kopi o ais
晚餐 ：茶叶蛋，10 粒葡萄， burger |
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楼主 |
发表于 14-8-2007 06:59 PM
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8/8
56。2kg
午餐 ：粥， kopi o ais, 葡萄10 粒
下午茶 ：香饼，普洱茶
晚餐 ：碌碌4串
9/8
56。4kg
在家油漆2小时
早餐 ：香饼
午餐 ：杂饭，kop o ais
下午茶 ：香饼，普洱茶
晚餐 ：鸡蛋1粒，葡萄10粒 |
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楼主 |
发表于 14-8-2007 07:05 PM
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10/8
55。8kg
早餐 ：杂饭，kopi o ais
午餐 ：炸鸡1块,pepsi
下午茶 ：香饼，绿茶
晚餐 ：肉骨茶，葡萄10粒
11/8
56。4kg
shopping 4 hours
午餐 ：鸡饭， kopi o ais, snack(117kcal)
晚餐 ：鸡扒， kopi lemon ais
宵夜 ：orange smoothies, 少许nissin noodle |
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楼主 |
发表于 14-8-2007 07:09 PM
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12/8
56.6kg
shopping 4 hours
早餐 ：炒粉，kopi o ais
午餐 ：绿茶
晚餐 ：蒸鱼，青菜，饭，汤
宵夜 ：少许杂雪 abc
13/8
56.6kg
去gym 1小时
早餐 ：cheese 一片
午餐 ：粥， kopi o ais, 香饼
晚餐 ：汤， 鸡蛋，青菜
宵夜 ：orange smoothies, toast |
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楼主 |
发表于 14-8-2007 07:12 PM
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14/8
56.1kg
午餐 ：杂饭，kopi o ais
下午茶 ：香饼， 葡萄10粒
晚餐 ：汤，青菜，少许maggi 面 |
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楼主 |
发表于 17-8-2007 09:38 AM
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15/8
56。1kg
早餐：酿豆腐5件，纸包鸡
午餐：fish nuggests 5块，pepsi
晚餐：炸鸡2块，葡萄10颗，橙 |
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楼主 |
发表于 17-8-2007 09:40 AM
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16/8
56。1kg
去gym 1小时
午餐：杂饭，kopi o ais
下午：kopi o ais, toast
晚餐：少许maggi面，青菜，苹果少许 |
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楼主 |
发表于 19-8-2007 09:01 AM
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17/8
55。8kg
shopping 4 hours
午餐：炸鸡两块，pepsi
晚餐：饭，鱼，青菜，菜汤
18/8
55。8kg
shopping 4 hours
午餐：炒果条，kopi o ais
晚餐：shakey's pizza 两块，炸鸡一块，coke,蘑菇汤 |
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楼主 |
发表于 20-8-2007 10:20 AM
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19/8
56.0kg
早餐：云吞面，teh ais
午餐：toast, kopi o ais下午：fish burger, 薯条，汽水
下午回怡保
晚餐：少许饭，螃蟹，蒸鱼，青菜 |
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