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游泳瘦身与减体脂肪。。。（必看贴，欢迎要游泳瘦身者）
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发表于 6-10-2007 10:54 PM
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原帖由 carlosmak 于 28-9-2007 10:28 AM 发表 
呵呵，还蛮快。
你试试到那边去邀请其他泳将，我白天工作，下午放工后去游泳也可以。
对不起哪天太忙了所以没去泳池!! |
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发表于 8-10-2007 04:48 PM
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发表于 8-10-2007 10:24 PM
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第一次来就见到骂战了
何必那麽认真要骂来骂去?
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发表于 16-10-2007 11:11 AM
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游泳减肥。。。
不知道好不好。。
以前小时候就经常游泳。。。
游自由式的。。。
不知道是不是那时造就现在手臂小腿很结实。。
要瘦都难。。。
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发表于 16-10-2007 03:17 PM
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有机會都想想去bukit jalil swimming pool游下國際pool享受
我是北馬人 |
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发表于 17-11-2007 12:07 AM
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依我看，有人做过研究了
蛙式如果游得100%真确的话
所燃烧的卡路里比蝶式高远远
更远远高过自由式 |
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发表于 17-11-2007 12:14 AM
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发表于 19-11-2007 08:32 AM
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原帖由 CokeMilan 于 17-11-2007 12:14 AM 发表
蛙式有太多不同的方法了
以最普遍的来说，一般上多数看人都是游阻水式的(手掌打开)
这个会令肩膀变宽
但如果你有刀片式的(手掌像刀片)
因为没有去和水的阻力对抗
所以肩膀就不会便宽
蛙式是全部里面最 ...
我说的是标准蛙式，抬头到胸部位置，缩肩膀，双掌合起来向前，好像波浪那样去的。 |
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发表于 25-11-2007 01:50 AM
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我的肩膀很斜，背吊带的书包都会很容易掉下来。。
今年17岁。。身高167cm。。体重50kg。。
不懂还有没有机会靠游泳来让肩膀更宽呢？
差不多要停止发育了。。
还有我的高度。。
再高个3/5cm 就好。。
还有可以的话顺便修一修我的身形吧！
要求好像很多下。。呵呵！不好意思。。。
你们有什么建议吗？比如多长的时间和游什么最好。。 |
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发表于 5-12-2007 03:34 PM
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发表于 6-12-2007 10:18 PM
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原帖由 kbc49 于 16-10-2007 03:17 PM 发表
有机會都想想去bukit jalil swimming pool游下國際pool享受
我是北馬人
bukit jalil 國際 swimming pool没开放给人游的。
我们只可以游旁边的那个小池。 |
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发表于 9-12-2007 11:31 AM
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只会蛙式的罢了 |
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发表于 28-12-2007 11:46 AM
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我用了一个半月,一个星期游四次,每次游最少十个来回,瘦了4KGS. |
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发表于 14-1-2008 07:55 PM
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发表于 27-3-2008 04:43 PM
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我很喜欢游泳。觉得游泳不但是一个健康运动，也是一种享受。
的确也是我觉得最快瘦下来的运动～
我的经验是，一个星期游5天，配合减少晚餐食量，大概1个月就可以明显瘦下和肌肉较结实健康了。
游泳的快乐感觉，是没有真正学会游泳的人感受不到的，哈。
我通常都游至少半个小时，最高纪录是不间断游一个半小时左右，
其实还可以继续游，但觉得有点闷了，就停下。
我觉得连续跑步和打篮球时，会辛苦得喘不过气来。游泳却不会。
就算很久没有运动，再跳下泳池，我也可以连续游1个小时，不过是悠闲慢慢的游那种，不会强逼自己要去到怎样的速度和时间长度。
这就是游泳的魅力和有趣之处 |
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发表于 27-3-2008 09:06 PM
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原帖由 牙齿 于 27-3-2008 16:43 发表
我很喜欢游泳。觉得游泳不但是一个健康运动，也是一种享受。
的确也是我觉得最快瘦下来的运动～
我的经验是，一个星期游5天，配合减少晚餐食量，大概1个月就可以明显瘦下和肌肉较结实健康了。
游泳的快乐感觉， ...
奇怪我游不到那么久。。觉得很辛苦。。可能我不是很会呼吸的方法 |
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发表于 28-3-2008 10:17 AM
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原帖由 chaucky 于 27-3-2008 09:06 PM 发表 
奇怪我游不到那么久。。觉得很辛苦。。可能我不是很会呼吸的方法
呼吸，动作，心态和之前的暖身运动都会影响的。 |
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发表于 28-3-2008 12:26 PM
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也许我游得很慢，所以可以游久。
brianccg说的都没错～我赞同
还有一点我个人经验是。。游泳前两到3个小时最好是别吃东西。
我自己是吃过东西后，会比较没气。也许是氧气要分担一些在消化。 |
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发表于 28-3-2008 12:57 PM
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原帖由 Brianccg 于 28-3-2008 10:17 发表
呼吸，动作，心态和之前的暖身运动都会影响的。
谢谢分享。。有机会教教我 |
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发表于 28-3-2008 03:01 PM
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我游泳之前回喝一杯牛奶或吃一条香蕉，因为一般上游完以后都会很饿，我不想饿坏（因为游玩泳后半个小时都不适合进食，如果你的目的是要减肥的话） |
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