新手比较注重哪个部位？

chaucky · 发表于 14-5-2008 06:22 PM

肩膀和腰部

夏日物语~ · 发表于 11-9-2008 11:49 PM

腹肌和手臂
如果可以的话最想注重胸肌

AlphaSmith · 发表于 12-9-2008 01:15 AM

我很同意前面有人讲的。。。— 肩膀！
一开始就练肩膀和胸！穿衣服率先好看起来！！也看起来比较大只不会给人感觉很弱鸡。。。
所以瘦子开始健身一定要先练肩膀。。。
然后是手臂，腹部。。。
腿部懒惰练。。。

snoophy · 发表于 13-9-2008 02:42 PM

上半身~ 不过还是要完美！

AJ_james · 发表于 19-9-2008 12:30 AM

手臂和肩膀
女生也可以练哦

gymmania · 发表于 4-10-2008 12:21 PM

我是先练手，练weight and power training，手练结实后才有力支撑身体其他部位

hanagumi · 发表于 7-10-2008 12:28 AM

我一開始比較著重于上半身，手臂，胸肌和腹肌
可是現在經朋友提起，說到我的腿很細下

，是時候練腿部了

牛奶大侠 · 发表于 25-7-2010 11:30 AM

我很同意前面有人讲的。。。— 肩膀！
一开始就练肩膀和胸！穿衣服率先好看起来！！也看起来比较大只不会给 ...
AlphaSmith 发表于 12-9-2008 01:15 AM

任何新手一开始都是建议练全身，尤其是脚..

天浪星-简 · 发表于 25-7-2010 12:00 PM

任何新手一开始都是建议练全身，尤其是脚..
牛奶大侠发表于 25-7-2010 11:30 AM

穿长裤看不到脚的........

AlphaSmith · 发表于 4-9-2010 03:58 AM

回复 68# 牛奶大侠

新手的定义如果是没有运动底的的确是要练全身
不过我的脚都是用sprint来练的还有靠墙那些很少做machine 就算是做machine也是很轻而已

小峰少 · 发表于 4-9-2010 08:49 AM

我主要是上半身,再具体一点就是胸肌和腹肌.

夏日物语~ · 发表于 5-9-2010 11:43 PM

腹肌和胸肌．．比较少练脚和背部．．还是腹肌和胸肌重要点吧．．

牛奶大侠 · 发表于 6-9-2010 12:53 AM

腹肌和胸肌．．比较少练脚和背部．．还是腹肌和胸肌重要点吧．．
夏日物语~ 发表于 5-9-2010 11:43 PM

恰好相反！！！脚和背部是最大的肌肉块！！！最最最最重要！！
腹肌是小肌肉而已

gesila · 发表于 29-9-2010 03:19 PM

我会注重胸肌

猪头鱼 · 发表于 30-9-2010 10:37 PM

有什么方法能够让手臂和胸肌练得左右平衡大小？

天浪星-简 · 发表于 30-9-2010 10:43 PM

有什么方法能够让手臂和胸肌练得左右平衡大小？
猪头鱼发表于 30-9-2010 10:37 PM

多用哑铃，少用器材

sony_ung · 发表于 16-10-2010 12:10 AM

肩膀，可能认为自己肩膀不够宽吧，看起来“缩骨缩骨”的。

猪头鱼 · 发表于 18-11-2010 02:44 PM

真的觉得要开始练脚了

josephkhiu · 发表于 18-11-2010 08:53 PM

我注重胸肌和肩膀，因为我要让女人自卑

Superman2 · 发表于 31-12-2010 10:42 AM

練腿部可刺激腎上泉分泌賀爾蒙能促進肌肉的生長。。。每個星期應該做一天腿部運動

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 时尚生活