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達到目標啦﹗[宇晴的產後瘦身日記] 體重﹕55公斤->47公斤
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发表于 1-6-2006 10:36 PM
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原帖由 jasonyan 于 1-6-2006 06:20 PM 发表
有少少是啊..
我也是他們之一
这个帖是少数很健康的帖
我希望这个帖子不会变成灌水帖
希望各位能帮个忙～ |
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楼主 |
发表于 1-6-2006 11:44 PM
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原帖由 balia17 于 1-6-2006 10:36 PM 发表
这个帖是少数很健康的帖
我希望这个帖子不会变成灌水帖
希望各位能帮个忙～
謝謝你小師傅。
你這麼支持﹐我更加要堅持。
本來不想再寫東西﹐但是現在興致又恢復了。
6月1日﹕
早餐﹕有機菜粉+豆粉 一杯 (代餐)
午餐﹕粽子一個 (犯了大忌﹐但是一年一次﹐最愛粽子的我﹐就放縱一天吧  )
下午茶﹕有機菜粉+豆粉 一杯
晚餐﹕清蒸蛋白﹐西洋菜湯半碗﹐火龍果半個
剛剛又餓了﹐喝了半杯豆粉。
明晚兒子要回來家裡﹐
我要抱著他走來走去﹐
算是有做運動啦﹗
一定要堅持。。。堅持。。。 |
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楼主 |
发表于 1-6-2006 11:52 PM
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发表于 2-6-2006 09:00 AM
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原帖由 宇晴 于 1-6-2006 11:44 PM 发表
謝謝你小師傅。
你這麼支持﹐我更加要堅持。
本來不想再寫東西﹐但是現在興致又恢復了。
6月1日﹕
早餐﹕有機菜粉+豆粉 一杯 (代餐)
午餐﹕粽子一個 (犯了大忌﹐但是一年一次﹐最愛粽子的我﹐就放縱 ...
別叫我小師傅啦~
大家做個分享跟交流嘛﹗而且現在出去小孩都叫我UNCLE了。。
等我體重減輕﹐他們應該會叫我"哥哥“~ 
沒有所謂的犯了大忌的﹐只是要記得﹕會吃就要會排~﹗ |
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发表于 2-6-2006 09:02 AM
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原帖由 Sunnyoyo 于 1-6-2006 09:40 PM 发表
我到今天才发现你的开瘦身帖哦!
哈...加油加油!
对了,你说的有機菜粉是什么来的?
我没有听过有菜粉的叻! 豆粉我就有听过
还有哦! 你YOGA 班一星期一次,不会看到太大的效果,
堂娜说过三加三原则,最好 ...
菜粉你聽到后記得告訴我啊..
YOGA....我懶的去...現在拜6禮拜都要做工 |
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发表于 2-6-2006 10:47 AM
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昨天1/6/06
開始了闊別3年的斷食
這次的斷食計劃是為期3天
在斷食之前﹐我並沒有開始代餐來減低食量
反而像熊要冬眠前一晚狂吃﹐還參加了BBQ
本以為這樣我的斷食會很辛苦(因為突然間沒吃)
這是並沒有想像中的那樣
01/06/06
體重=74kg
8:15am 菜粉10:30am milo一杯 **斷食應該避免喝這種高熱量飲品
12:30pm 鴛鴦(拉茶+咖啡)
2:00pm 菜粉+豆奶
5:00pm 菜粉+豆奶
6:45pm 踢了45分鐘的草地足球﹐不知道是不是斷食的關係。表現很不錯。一次助攻+3次射門﹐這是平時很少見的。
**真正的斷食是避免做運動的。請不要效仿﹗﹗﹗﹗
8:45pm 菜粉+豆奶 |
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发表于 2-6-2006 01:42 PM
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发表于 2-6-2006 01:45 PM
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原帖由 balia17 于 2-6-2006 10:47 AM 发表
昨天1/6/06
開始了闊別3年的斷食
這次的斷食計劃是為期3天
在斷食之前﹐我並沒有開始代餐來減低食量
反而像熊要冬眠前一晚狂吃﹐還參加了BBQ
本以為這樣我的斷食會很辛苦(因為突然間沒吃)
這是並沒有想像 ...
斷食？？ 对我来说好恐怖哦！
很激烈一下的减肥方式哦 
可是，我不太明白，你斷食为什么还可以喝菜粉+豆奶 的？ |
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发表于 2-6-2006 02:32 PM
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斷食
何謂斷食﹖
斷食是透過自身自癒能力來達到身﹐心﹐靈整體健康的一個過程。當您斷食時﹐您將平時用于處理食物分解的能量﹐轉用于處理體外毒素的清除。斷食最大的功效在於恢復您的青春活力﹐提昇生理及心智的層次。
斷食應該是被視為生理上的休息﹐而不是挨餓﹗
斷食讓我們的消化系統得到足夠的休息﹐同時達到﹕
1.分解和燃燒體內廢物﹐破損細胞及脂肪﹔
2.修補細胞組織以加強自癒能力﹔
3.排除毒素及多餘水份
斷食能喚醒我們的意志。你會發現你更有邏輯的思考及更快地作出決策。
**摘自<神奇的果菜汁斷食療法>
[ 本帖最后由 balia17 于 2-6-2006 02:46 PM 编辑 ] |
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发表于 2-6-2006 02:46 PM
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就我所知斷食有幾種:-
1.水斷
斷食期間只喝水﹐這也是最激烈的斷食法。因為沒有攝取到營養所以大部份時間不能活動。
2.湯斷
這種斷食法配合喝一些清湯。聽說在日本很受歡迎~
3.灌腸
簡單的來說就是拿水管直接插入直腸清洗腸胃﹐效果不錯~
不過也只是到直腸一帶。灌腸之前不能吃東西。費用很高~﹗
4.果斷
在斷食期間飲用蔬菜水果搾成的飲料。
**基本上面的方法都是會面對強烈的飢餓感﹗
**斷食須有一定的危險性﹐在沒有完全理解下須有人指導~﹗﹗
我使用的方法是類似果斷的方法
喝下用有機菜粉+豆奶攪拌成的飲料來做斷食。可以說是很輕松的斷食~﹗
[ 本帖最后由 balia17 于 2-6-2006 02:47 PM 编辑 ] |
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发表于 2-6-2006 11:29 PM
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楼主 |
发表于 2-6-2006 11:35 PM
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原帖由 Sunnyoyo 于 2-6-2006 01:42 PM 发表
哈．．．好，我每次有上来就督促你哦！
喂，我看报纸，粽子的卡路里是５００ 大卡哦！
你要多运动来消耗咯！
那么菜粉的味道是咸的还是甜的？
其实，我们学ＹＯＧＡ 也是一种代谢，Salna bath(燜桑那)有出汗也是代谢哦！
你学的是什么ＹＯＧＡ ？ ＤＹＮＡＭＩＣ 的吗？
菜粉的味道。。。算是沒味道﹐菜的味道咯﹗
YOGA啊。。。不懂叫什麼YOGA,動作慢慢的。。
我比較喜歡去Salna了﹐汗水從毛孔不斷冒出來﹐感覺很舒服。。。 |
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楼主 |
发表于 2-6-2006 11:45 PM
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來寫一下今天的瘦身日記。
6月2日﹕
早餐﹕菜粉+豆粉
午餐﹕一小塊的雞蛋糕﹐蕃石榴半個﹐蜜瓜一條
下午茶﹕菜粉+豆粉
晚餐﹕東炎米粉半碗
喝水量﹕3500ml
今天很冷﹐所以很快餓。。。
不過可能工作太多﹐就沒有想到要吃。
算是成功啦 |
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发表于 3-6-2006 12:57 AM
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原帖由 宇晴 于 2-6-2006 11:29 PM 发表
哈哈哈﹗好﹐等我瘦身之後﹐逼那些小孩子來叫我"姐姐"
會吃要會排。。。是什麼意思呢﹖是不是吃McD也可以﹖
不可以不可以。。。你說可以我也不會去吃的。
一切等我瘦下來先。。。
华人很容易得到跟肠胃相关的疾病
很大的程度是因为我们是吃得太多了（能吃是福～）
反观马来人他们就很少得到肠胃得疾病
这可能跟他们一年有一次PUASA有关，PUASA也算是断食的一种 |
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发表于 3-6-2006 01:08 AM
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02/06/06
體重=？？ 《－－－－－－不知道是不是错觉！暂不公布！！！
8:15am 菜粉+豆奶
12:15pm 西瓜汁
2:00pm 菜粉+豆奶
4:45pm 豆奶
6:45pm 踢了45分鐘的草地足球，表現中等。
**真正的斷食是避免做運動的。請不要效仿﹗﹗﹗﹗
8:20pm 菜粉+豆奶
9:15pm 麦记milo一杯 |
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发表于 4-6-2006 09:15 PM
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03/06/06
體重=？？ 《－－－－－－沒有量
8:15am 菜粉+豆奶
1:30pm 菜粉+豆奶
7:30pm 菜粉+豆奶
晚上喝了兩杯MILO
**第三天斷食了﹐中午上大號排出的“量”是平時的2倍﹐又肥又大的﹗
果然體內堆積了不少的廢物呢﹗ |
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楼主 |
发表于 4-6-2006 09:50 PM
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发表于 5-6-2006 09:56 AM
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发表于 5-6-2006 11:02 AM
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发表于 5-6-2006 11:18 AM
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