【降低膽固醇的方法2024】三個常見有效方法！

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當人到了一定年紀之後，難免會出現各種各樣的基礎性疾病，而膽固醇偏高便是其中一個相當常見的存在，如果長期不加以控制的話，可能就會造成嚴重的危害，比如引起心腦血管方面疾病、導致骨質疏鬆以及增加癌症的風險。由此可見，控制好膽固醇水準是保持健康的關鍵指標之一，如果已經膽固醇過高怎麼改善？這三個方法可以幫助到你。

定時進行全面體檢

膽固醇過高怎麼改善？我們應該養成定時體檢的習慣，尤其是中老年人的免疫力會持續下降，一旦不注意就有可能出現膽固醇超標的情況，所以全面身體檢查有助於及時發現。比如香港中環專科的精選體檢計畫就是不錯的選擇，因為裡面就包含了血常規以及血脂四項（總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯）等項目，而且價格方面也較為划算。

調整生活習慣和飲食

生活方式是疾病形成的主要原因之一，所以膽固醇過高怎麼改善？調整不良的生活習慣，以及制定科學的飲食計畫，是非常基本的方法。患者應該要多吃清淡的食物，儘量避免高膽固醇的食物，比如動物內臟、蝦蟹以及肥肉等等，同時注意增加蔬菜、水果、穀物和魚類的攝入量，最後還建議戒煙戒酒。

積極運動配合藥物治療

最後一個關於膽固醇過高怎麼改善的方法，則是要積極運動以及配合一定的藥物治療，適量的運動對於降低膽固醇具有很大的幫助，比如快走、慢跑、游泳等中等強度的有氧運動即可。此外，如果已經長期出現膽固醇超標的狀況，那麼建議在醫生的指導下使用降低膽固醇的藥物。

膽固醇過高怎麼改善？雖然膽固醇過高並不會馬上顯現出嚴重的後果，而且也是當代人很常見的毛病，不過長期不處理的話還是會存在小病變大病的風險，所以我們不能夠具有僥倖的心理，而是應當從飲食、運動以及生活習慣等多方面入手，同時配合定期的全面身體檢查，有必要的話還得在醫生的指導下進行藥物治療。