简单了解 ░▒▓█ “過程目標“ █▓▒░

Delta_99

【具體的】 —— 你的目標越詳細越好。例如，與其說“我想健身”，不如說“我想減 5 斤”。確保你的目標非常清晰。

【可量化的】 —— 你需要一種方法來衡量進步和成功，所以它需要是可量化的。在這裏，你可以決定“適合”對你實際意味著什麽(稍後將詳細介紹)。

【可實現的】 —— 如果你的目標沒有挑戰性，那麽它就不會激勵你。所以，如果你想要實質性的結果，就必須有一座更陡峭的山要爬。

【現實的】 —— 我想跑馬拉松”對大多數人來說都不現實。確保你有時間、精力和資源(例如，培訓計劃)來實現你的目標。

【有時限的】 —— 你的目標需要一個指定的期限，否則它只是一個白日夢。做夢並沒有錯，但當幻想結束時會發生什麽？總之，這些是任何過程目標的基本組成部分：具體的、可衡量的、在一定的時間框架內可實現的和現實的。

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