分享｜小朋友其實不需要補充維C？

发表于 28-12-2021 05:45 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

根據美國醫學研究所（Institute of Medicine，簡稱IOM）的建議，兒童及青少年每日維他命C攝取量分別為：

根據建議，兒童或是青少年其實無須刻意大量補充維C補充片或營養劑。這主要係因為市面上的維他命C營養產品份量一般介乎500至1000毫克之間，已經嚴重超出每日建議攝取量的10至20倍。其實每日只需食1至2份新鮮蔬果，就能攝取足夠維他命C以補充身體所需。

參考資料：維他命C來源

所属分类: 家庭生活

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