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对着芭蕾7－8年，天天芭蕾，很显，但对我益处又酱大，。。。。。
我的芭蕾老师叫我酱芭蕾发扬光大，小弟点着头，心里却不以为然（小弟何德何能啊），口不对心，唉！！！！！路是自己的，没理由跟完老师讲的麻。。。。。。理由很多，但总是耿耿于怀，好像很对不起老师，5555555555555
现在拿来讲讲算是寥尽心意，将老师讲的话和大家分享下，对不对就不懂了，反正我有做就是啦，不对是老师教得不好，不是我的错(斜肩。。哈哈)，最多算我领悟错，不是有意车大炮。。。。。
小弟的老师是教育系毕业的，教我也是在训练方面，表演方面着墨不多，（我也不喜欢，也不是那块料），就讲讲训练巴，不对的小妹请指正，不用客气，对半桶水乱讲话的人不用留脸的。。。。
站立，正7和反7，重心平均放再脚板脚跟上，在要移动重心才改变
提胯，内则肌的TURN OUT ,不是僵硬，而是还要拉长，特别是大腿胯前面（这段较容易忽列）
转地，单腿或双腿站都好，要有重心转入地底的感觉，重心不是在地面，是在地下，有酱的感觉,， 跳起午来稳很多的，就算腾空或托举也一样（重心会集中，不会散掉）
•跳跃，要借力，干拔不是办法，很僵硬，很费力，芭蕾酱科学，应该不会酱苯，叫人出牛力的，抛物线腾空是芭蕾的特点
组合的SETTING，不是一昧的出力，很多时候要放松拉长，肌肉会很舒服（小弟只会FREE WORK），照书本的我不会，老师没教。。。。。
气质，要当自己是公主或王子酱，自信满满，没自信也要扮很有自信，久了就会有自信，酱不看得都唬得麻。。
苦练，苦练，苦练，苦练，苦练，苦练，苦练，苦练，没方法，就是苦练。。。。。
7－8年所学，就是酱。。。。。 |
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发表于 28-12-2005 03:15 PM
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看到老蔡的这篇文章, 我回想到自己学舞的日子....
芭雷舞...要跳的好,不是酱容易的...
POSTURE, TECNICAL...全部都得注意 |
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楼主 |
发表于 28-12-2005 03:44 PM
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发表于 29-12-2005 02:07 AM
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楼主 |
发表于 29-12-2005 10:55 AM
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夷。。。。。。。有出入里。。。。。
酱到底是怎样的啊？？？？？？？
芭蕾不管什么时候重心永远在前半脚掌上
正7和反7，重心平均放再脚板脚跟上，在要移动重心才改变
那一个才对啊？？？ |
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楼主 |
发表于 29-12-2005 10:56 AM
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发表于 29-12-2005 11:03 AM
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根据阿佐有限的芭蕾基础，静的时候重心好像是稍微向前，在前脚板的。后跟好像是没有完全踩下去的......不知道对不？ |
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楼主 |
发表于 29-12-2005 11:47 AM
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原帖由 佐一古 于 29-12-2005 11:03 AM 发表
根据阿佐有限的芭蕾基础，静的时候重心好像是稍微向前，在前脚板的。后跟好像是没有完全踩下去的......不知道对不？
我也不知道，只是想问为什么，？？？？？？？？？ |
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发表于 29-12-2005 08:51 PM
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因为如果不酱说的话，很多人会一不小心就“坐”在后面。
hips over toes, shoulders over hips, head over shoulders.
hehe,我也不知道是不是因为酱。要问芭蕾老师沁华姐姐沃～ |
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楼主 |
发表于 29-12-2005 11:51 PM
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hips over toes, shoulders over hips, head over shoulders.
醬的要求，為什么，有什么好處？？？？ |
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发表于 30-12-2005 12:19 PM
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发表于 30-12-2005 12:23 PM
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原帖由 yschai34 于 29-12-2005 11:51 PM 发表
hips over toes, shoulders over hips, head over shoulders.
醬的要求，為什么，有什么好處？？？？
就偶所学的，这样的话，中心才不会跑到后面而容易形成lean back，因为一旦将中心放在脚跟上，身体就会倾后，也可能形成‘坐’说.... |
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发表于 30-12-2005 12:26 PM
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混乱了....
看来，露依丝要储一笔上皮拉铁的学费了！ |
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楼主 |
发表于 30-12-2005 12:55 PM
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什么吗？？？？？讲了一大堆，到底是什么啦？？？？？
能简单点吗？？？？
MMMMMMMMMMMMMMM。。。。。。。。。只是建意HO，
能不能用两个站法做2位大蹲（PIEA－乱拼〕， 再来讲讲感受好吗？？？？试验下。。。。。 |
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楼主 |
发表于 30-12-2005 02:51 PM
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我试了。。。。。
mmmmmmm………..重心在脚掌，
膝盖和小腿前面承受较大的压力，还要保持重心，很累下，久没做。。。还有点不稳酱。。。MMMMMMMM。。。。。 TURN OUT 有点费力。。。。
重心正反7。。。舒服。。不过还是不稳，少练的后果巴。。。。。
各位是不是酱啊？？？？？？？？？ |
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发表于 30-12-2005 02:53 PM
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我也是不明白沁华姐姐讲的那个关于tendu东西@@
不过pilates对解决混乱的问题有用吗？如果皮拉铁是pilates的话。
呃。plie另当别论。
plie的目的是要warmup tendons还有准备做大跳的动作，所以重心不能完全放在前半脚掌上。 |
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楼主 |
发表于 30-12-2005 02:56 PM
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pilates－－－什么意思，看不懂里？？？？？？ |
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发表于 30-12-2005 02:59 PM
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pilates是类似yoga的东西。
不过是属于“运动”，主要锻炼core的力量。 |
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楼主 |
发表于 30-12-2005 03:45 PM
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原帖由 levanda 于 30-12-2005 02:53 PM 发表
我也是不明白沁华姐姐讲的那个关于tendu东西@@
不过pilates对解决混乱的问题有用吗？如果皮拉铁是pilates的话。
呃。plie另当别论。
plie的目的是要warmup tendons还有准备做大跳的动作，所以重心不能完全 ...
唉。。。。。。
重心在脚掌，对新人会很有用， 再加上你讲的要求，能让新人不会－－－坐
而且在转圈之前，重心在主力脚前，酱重心的移动幅度就小点，转时容易找重心，就稳点。。。但长时间酱，会很不稳和小腿肌肉容易紧张，会劳损的。。。在午蹈中让肌肉紧张，当你要做一些技巧时会力不从心了，所以要会偷。。。
我用PIEA（大蹲〕做列子，是因为那是最容易感受TURN OUT（用整个大腿TURN OUT〕，和站立的分别，也能感受重心直下地底，也能感受稳的分别，
结论－－－－重心在前是对的，对新人更对，在转圈技巧前的PREPARE 也对。
但在BAR WORK 很多是候，要练垂直感和脚板对地面的感受还有TURN OUT， 正反7的站法也对的(对旧人而言〕。。。。一堂课下来分别更大
我老师教的，不懂对不对？？？？？？
[ 本帖最后由 yschai34 于 30-12-2005 04:24 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 30-12-2005 04:32 PM
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原帖由 露依丝@余 于 30-12-2005 12:23 PM 发表
就偶所学的，这样的话，中心才不会跑到后面而容易形成lean back，因为一旦将中心放在脚跟上，身体就会倾后，也可能形成‘坐’说....
小弟讲是整个脚板，不是后跟啦。。。。。。 |
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