甜的食物会影响减肥吗？

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甜的食物会影响减肥吗？


  
少量吃甜食对身体是并没有什么影响的，但是如果长期过量吃甜食是一定会长胖的，不仅影响我们减肥，还有影响我们身体健康。


常吃甜食对身体有以下影响：
1. 堆积脂肪
在减肥过程中非常重要一点就是控制简单碳水化合物的用量，最好不要吃简单碳水，而甜食含有大量的简单碳水，甜食的热量非常高，进入我们身体极其容易被身体所吸收，很多热量会直接储存为脂肪，堆积起来就会使得你变胖咯。



2. 增加你的食欲
甜食之中的糖进入人体后，还能通过控制我们的神经系统，抑制饥饿的消失，这样你就不容易感觉到饿，导致你的食欲增加。

3. 增加我们心血管的压力
会导致我们血管收缩，增加血管压力，而且我们冠状血管特别薄，收缩会产生严重的后果，很大程度会诱发心脏病。

4. 加大骨折的风险
因为大量的单糖在体内代谢是需要多种维生素以及矿物质的辅助的， 经常大量吃就会过多消耗体内维生素以及矿物质，导致我们身体却钾、钙等营养元素，而钙是骨头重要成分，缺乏会影响它的生长发育。



5. 使得你变得丑
过多的糖会破坏胶原蛋白，皮肤的主要成分就是胶原蛋白，缺少会使得皮肤变得松弛。

6. 导致你营养不良
应为会很大程度上影响你的食欲，吃多了会导致你更容易喜爱吃相关的甜食，不喜欢吃蔬菜，导致你变得挑食，从而导致你营养不良。

7. 让你没精打采
都说甜食会让人心情愉快，但是这个快乐是很短暂的，只有半个钟头，时间过后，糖会刺激大脑，血清素的产生，让你想要睡觉。



8. 增加糖料病的风险
研究表明经常吃糖的人换糖尿病的风险会大大增加。如果本身就是糖尿病就会导致更多的糖留再身体的血液之中，损害我们身体机能。






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