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跑步导致胫骨骨膜炎。。。休息两星期还是疼痛

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发表于 15-10-2020 12:05 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蓝色甜瓜 于 17-10-2020 10:27 AM 编辑

大家好。。。我在家用跑步机跑步大概半年了,最近胫骨开始发疼。网上了解才知是胫骨骨膜炎shin splint。
大家有这样的经历吗?现在不能跑有点伤感。原以为休息两周有好转,可是昨晚跑完后今天又在发疼了

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发表于 15-10-2020 12:13 PM | 显示全部楼层
去看專科
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 楼主| 发表于 15-10-2020 07:19 PM 来自手机 | 显示全部楼层
大家有没有这样的经历?应该看中医还是西医?爱好跑步没得跑是一种悲伤
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发表于 20-10-2020 09:22 AM | 显示全部楼层
跑步机是最伤的吧?如果要跑就去运动场+好的跑鞋=比较保护。
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发表于 6-11-2020 08:09 PM | 显示全部楼层
我的朋友也有试过这样 不过可以建议楼主去看西医
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 楼主| 发表于 19-11-2020 06:24 PM 来自手机 | 显示全部楼层
lironghao18 发表于 20-10-2020 09:22 AM
跑步机是最伤的吧?如果要跑就去运动场+好的跑鞋=比较保护。

已经买一双新鞋了。现在比较好了。还有一点疼。
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 楼主| 发表于 19-11-2020 06:24 PM 来自手机 | 显示全部楼层
cyyew15 发表于 6-11-2020 08:09 PM
我的朋友也有试过这样 不过可以建议楼主去看西医

好的。现在还是有一点疼。
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发表于 24-11-2020 10:28 PM 来自手机 | 显示全部楼层
休息,休息,还是休息。
我上次休息了差不多两个月。
注意自己跑步姿势,落脚的方式。
用电话拍 video 然后放慢看看
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 楼主| 发表于 26-11-2020 06:58 AM | 显示全部楼层
现在已经好了。这个有什么办法避免吗?一痛就两个月才能康复。
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