失眠？烦躁不安？当心焦虑症找上门！

qweqwe8899

失眠，烦操，都没有

ch2otan

我本身是weekday 上班日子很難入睡，一直失眠。。反反覆覆醒來很緊張的狀態
週末還可以多睡一點點，多出大約30分钟左右。
是不是精神也有問題

猎队精英

ch2otan 发表于 7-9-2020 02:51 PM
我本身是weekday 上班日子很難入睡，一直失眠。。反反覆覆醒來很緊張的狀態
週末還可以多睡一點點，多出大約30分钟左右。
是不是精神也有問題

其实很多都市人都会面对失眠的问题，睡觉前一个小时放下手机听轻松的音乐，做个冥想也会帮助你放松。一定要保持运动多多排汗。会有帮助的。加油。

猎队精英

迟钝女孩 发表于 8-9-2020 03:03 PM
我都已经一个月无法在5am前睡了

是不是脑海一直胡思乱想，无法入眠呢？生活压力大导致吗？多做运动瑜伽，冥想音乐放松会有帮助哦。加油。

猎队精英

图片摘自网络



现今社会里有一小部分人是长期处于精神和心理问题的困境。可是这一群人常常处在社会的边缘无人问津。 如今，加上疫情的冲击下所带来的负面影响，经济进入衰退而大量的裁员换来了多少人的饭碗不保从而造就了更多的家庭金钱婚姻问题。患上精神焦虑，抑郁甚至思觉失调症的人也逐渐普及化。
  
我们的大脑结构中，杏仁核和海马迴是处理压力反应的两个重要部位。杏仁核主要处理害怕和威胁的情绪，而海马迴则与记忆有关，因此当人受到强大压力时，压力产生的害怕与威胁感受，会刺激杏仁核，而海马迴负责将这个记忆储存起来。这个生理机构也导致一些属于敏感体质的人群，抗压能力相对比较低，从而较容易患上精神和心理疾病。
  
1）焦虑症（Anxiety Disorder）
患者常常会有对一些未来或生活情景的不现实过度担心而强烈和持续的恐惧，紧张，忧虑，易怒，烦躁不安，注意力难以集中，脑袋一片空白，容易感到疲累和失眠等，这种状况会维持很长一段时间。这种感受是无法控制的甚至会逐渐影响日常生活，导致自己脱离社交，终日活在黑暗里。
这类患者主要在过去时期曾经历或目睹伤害事件，生理上的疾病导致的心理焦虑。长期的大大小小压力累积，伴有其他心理疾病如抑郁症等，家族遗传，滥用药物和酒精导致恶化的焦虑症。
图片摘自网络



2）思觉失调 （Schizophrenia）
顾名思义是与思考能力和知觉功能的失调，或者比较恐怖名词称精神分裂症。这个病因主要包含生理，心理及社会的多个原因，比如环境，基因遗传，神经传导物质的变化如dopamine和glutamate；吸烟，滥用大麻和心理压力比如一些敏感体质的人们面对工作，课业，家庭，感情，金钱长期所累积的压力等，症状持续恶化则会影响人的生活功能，社会功能及正常工作。
  
主要症状有几个种类：-
1)     患者会有幻觉，幻听，思想错乱等症状。
2)     自我封闭，情感冷漠和矛盾，联想障碍等。
3)     认知障碍，难以专注，混乱思考，难以执行或决定， 应用资讯障碍等。
4)     情绪低落，焦虑症状持续。
  
这些精神疾病除了需要及时的，适当的接受辅导和药物治疗外，最重要还是需要身边的每一个人的正视和支持。毕竟正常人的思维是无法明白患者所经历的痛苦，有时甚至还是会质疑患者真的有那么严重吗？无论如何，坚持多一份关怀，少一分猜疑，抱有同理心和给予适当的帮助，鼓励身边的患者早日走出阴影，回到正常的生活轨道。
  
  
  
图片摘自网络

finity

ch2otan 发表于 7-9-2020 10:51 PM
我本身是weekday 上班日子很難入睡，一直失眠。。反反覆覆醒來很緊張的狀態
週末還可以多睡一點點，多出大約30分钟左右。
是不是精神也有問題

我本身经常失眠。有时连续三到五天。最后放下工作。年龄越大越受不起压力

21ST-century

finity 发表于 12-9-2020 03:03 AM
我本身经常失眠。有时连续三到五天。最后放下工作。年龄越大越受不起压力

前辈发生什么事了？
不要给自己太大压力。
开心生活就好

yw98

多消耗体力。。晚上特别好睡

finity

yw98 发表于 12-9-2020 09:02 AM
多消耗体力。。晚上特别好睡

你是说晚上干热烈运动吗

finity

21ST-century 发表于 12-9-2020 03:38 AM
前辈发生什么事了？
不要给自己太大压力。
开心生活就好

工作时有一定的压力没办法

CF88

一直都睡得不是很好。
最近学到喝枸杞泡水, 晚餐后喝，睡得比较好。至少半夜不会醒。

yw98

finity 发表于 12-9-2020 10:31 AM
你是说晚上干热烈运动吗

不能太迟，不然太兴奋就睡不着

finity

yw98 发表于 12-9-2020 11:05 AM
不能太迟，不然太兴奋就睡不着

你又知道有效

yw98

finity 发表于 12-9-2020 11:13 AM
你又知道有效

你试下傍晚去跑步1小时。。当晚你肯定好睡

finity

yw98 发表于 12-9-2020 11:19 AM
你试下傍晚去跑步1小时。。当晚你肯定好睡

,你没患上这种病是无法了解的

lokecl

人老了就是有這個問題

yw98

finity 发表于 12-9-2020 11:40 AM
,你没患上这种病是无法了解的

了解，只是不适合在这里说

yw98

lokecl 发表于 12-9-2020 01:19 PM
人老了就是有這個問題

几岁开始算老？

ckc509

健康最重要

lokecl

yw98 发表于 12-9-2020 02:01 PM
几岁开始算老？

這個問題很難說。要看個人有沒有照顧好自己的身體