生完小孩后肌肉松弛？小邓紫棋教你“阴道紧缩运动”

ericpanglokyang · 发表于 21-9-2019 11:18 AM

运动除了可以帮助我们塑造好身材，也能训练身上的肌肉，避免我们年纪轻轻就面对肌肉松弛无弹性的问题！

但是你知道吗？原来女性的阴道也有肌肉。许多女性生过小孩后，都会面临盆底肌肉松弛、漏尿等等问题，让她们苦不堪言，也逐渐对自己失去信心。如果你也面对同样问题的话，不用担心，凯格尔运动可以帮到你！

近日，拥有“台湾小邓紫棋”之称的蕾拉就上传了新影片，教导女性如何训练盆底肌肉，避免阴道松弛等等妇女疾病。

更重要的是，凯格尔运动不仅对女性有益，也能帮助男性解决早泄、尿失禁等等问题。

凯格尔运动最主要是借由伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，是怀孕妇女其中一个指定运动，好让骨盆底做好准备，应付怀孕后期和生产时的生理压力。

来看看她的视频吧~

seankaz · 发表于 21-9-2019 11:25 AM

会看的，肯定不是看这位的影片

putrajaya22 · 发表于 21-9-2019 11:57 AM

看不到效果哦

cikmekyee · 发表于 21-9-2019 12:02 PM

putrajaya22: 看不到效果哦

要试了才知道，你会感觉到紧紧的！

Fishtankfish · 发表于 21-9-2019 12:17 PM

putrajaya22: 看不到效果哦

可以挤压扁黄瓜哦

cikmekyee · 发表于 21-9-2019 01:27 PM

市面上也有卖缩阴丸，吃了下面肌肉会缩到紧紧的！

好大一支 · 发表于 21-9-2019 03:21 PM

问题是奶松松和下面黑黑和开到疤

aidj · 发表于 22-9-2019 08:59 PM

男生也可以练 https://youtu.be/xfRQAsP0GYw

chinapee · 发表于 22-9-2019 09:02 PM

cikmekyee 发表于 21-9-2019 12:02 PM
要试了才知道，你会感觉到紧紧的！

我先上。。你过后！

cikmekyee · 发表于 23-9-2019 08:06 AM

好大一支发表于 21-9-2019 03:21 PM
问题是奶松松和下面黑黑和开到疤

所以同时也要练缩奶功咯！

kingpower2016 · 发表于 23-9-2019 12:56 PM

感觉她这人生仔前不检点

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生完小孩后肌肉松弛？ 小邓紫棋教你“阴道紧缩运动”

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