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楼主: wayneng87

[交流帖] 忧郁症和焦虑症

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 楼主| 发表于 10-4-2021 04:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
siEnZ 发表于 10-4-2021 11:59 AM
恩,开始了瑜珈班, 也尝试静坐呼吸法,希望可以得到帮助。

嗯,试下做点运动,可以疏解一下妳的焦虑的...如果有什么问题也是pm我哦!
记得世界不是你一个人而已,还有大家也是在努力的
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发表于 10-4-2021 07:15 PM | 显示全部楼层
让我想起了waiting85,她练了瑜伽过后一段时期已经康复了。已经一整年没有看到她登入了,不知道她和她的老公孩子是否安好。太极拳、气功、普拉提也不会太剧烈,晚上可以好好入眠。
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发表于 10-4-2021 07:38 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 blurmaster 于 10-4-2021 07:39 PM 编辑
影武者神风 发表于 10-4-2021 07:15 PM
让我想起了waiting85,她练了瑜伽过后一段时期已经康复了。已经一整年没有看到她登入了,不知道她和她的老公孩子是否安好。太极拳、气功、普拉提也不会太剧烈,晚上可以好好入眠。

有时候情绪太兴奋了也会很难入眠,我的方法是跑步出汗让身体放轻松。晚上听比较轻松的音乐。
例如以下的youtube音乐。

https://www.youtube.com/watch?v=M3mQvZmj3FQ
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 楼主| 发表于 10-4-2021 08:06 PM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 10-4-2021 07:15 PM
让我想起了waiting85,她练了瑜伽过后一段时期已经康复了。已经一整年没有看到她登入了,不知道她和她的老公孩子是否安好。太极拳、气功、普拉提也不会太剧烈,晚上可以好好入眠。

是的,他偶尔会进来...但是最近没有他的消息了
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发表于 11-4-2021 05:39 PM 来自手机 | 显示全部楼层
wayneng87 发表于 10-4-2021 04:44 PM
嗯,试下做点运动,可以疏解一下妳的焦虑的...如果有什么问题也是pm我哦!
记得世界不是你一个人而已,还有大家也是在努力的

谢谢你们, 感恩
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发表于 11-4-2021 05:39 PM 来自手机 | 显示全部楼层
wayneng87 发表于 10-4-2021 04:44 PM
嗯,试下做点运动,可以疏解一下妳的焦虑的...如果有什么问题也是pm我哦!
记得世界不是你一个人而已,还有大家也是在努力的

谢谢你们, 感恩
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发表于 15-4-2021 08:29 AM 来自手机 | 显示全部楼层
michiyo87 发表于 6-3-2017 10:42 AM
以前的我也是一个很开朗的女生,当然现在看起来也是一样。
我每天都会发梦,很少没有发梦的睡眠,所以每天身边的朋友看到我都觉得我很憔悴很累似的,每天脑袋都记不了东西。
我每天都会呼吸困难还是呼吸不顺畅,有 ...

请问您康复了吗
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 楼主| 发表于 2-6-2021 11:16 PM 来自手机 | 显示全部楼层
最近疫情很严重,大家要保护好自己…
不知道怎么了?我感觉我的焦虑症好像发作了…
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发表于 5-6-2021 07:07 PM | 显示全部楼层
wayneng87 发表于 2-6-2021 11:16 PM
最近疫情很严重,大家要保护好自己…
不知道怎么了?我感觉我的焦虑症好像发作了…

全国封锁的氛围不用说让患者不好受,连普通人也不是很受得了。

淡定……有药照吃,这段时期当作让自己的身心放长假就好了。
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发表于 5-6-2021 07:09 PM | 显示全部楼层
我觉得时事新闻是要留意,但也不宜读了太多负面的新闻。
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 楼主| 发表于 5-6-2021 08:19 PM 来自手机 | 显示全部楼层
褐眼睛 发表于 5-6-2021 07:07 PM
全国封锁的氛围不用说让患者不好受,连普通人也不是很受得了。

淡定……有药照吃,这段时期当作让自己的身心放长假就好了。

是的,所以我尽量不去读那些负面新闻…
我现在身心放松,尽量不要注意…
你也是,大家要加油..

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发表于 5-6-2021 11:33 PM 来自手机 | 显示全部楼层
这个也是说得没错的,TALIAN KASIH的OPERATOR分分钟比所谓的有需要人士面对更大的压力。
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发表于 22-6-2021 01:26 AM | 显示全部楼层
没想到自己也有焦虑症,
就在刚刚突然呼吸困难,
我以为是自己中了covid,严重了,
然后一直想如果自己进院了怎么办,家人怎么办,
他们一定会担心死。各种焦虑不安的感觉直接涌上心头,
手很冷,手一直麻痹,头有点晕,呼吸很急促,
我知道自己已经到极限了,因为之前一直都有焦虑症,
只不过自己可以一直克制下来,但就在刚刚感觉自己快休克了。
半夜11点,我弟弟载着我去附近的24hour的诊疗所看医生。
接见我的医生是一位看上去很老的60多岁的华裔医生,
见到他之后我心情舒缓了很多,也跟他说了我的症状。
也跟他坦诚说知道自己焦虑紧张过度,希望他能开个药给我。

我实在没办法了,我已经克制了自己很多次,
一直不想让家人担心,可是刚刚还是忍不住了。
心情好难过。可能是今天下午接到了亲戚患上covid,由于有三高问题而逝世的消息。
下意识让自己的焦虑开始膨胀了也浑然不知。
自己身体一旦有不适,就直接发作到了不可收拾的地步。

那个老医生建议我如果已经影响了日常生活,
是时候要看心理医生了....

没想到...我也要有看心理医生的时候....

明明还很年轻....好难过

我会继续坚强走下去。
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发表于 22-6-2021 04:37 PM 来自手机 | 显示全部楼层
疫情的确是多多少少都对心理健康有影响,而且还是持续一年多了。如果楼上的日常生活连续两个星期收到如此影响,那么就要看精神科医生了。现在政府医院就算可以看医生都好还是排期,楼上的那位如果要快就去私人精神专科clinic或者是私人医院walk in看精神专科医生。
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 楼主| 发表于 22-6-2021 04:41 PM 来自手机 | 显示全部楼层
zihun 发表于 22-6-2021 01:26 AM
没想到自己也有焦虑症,
就在刚刚突然呼吸困难,
我以为是自己中了covid,严重了,
然后一直想如果自己进院了怎么办,家人怎么办,
他们一定会担心死。各种焦虑不安的感觉直接涌上心头,
手很冷,手一直麻痹, ...

这个疫情,我也是有觉得到焦虑回来的感觉..但是就尽量舒缓一下,不要太紧绷…如果妳真的会影响日常生活,可以试下看心理医生…
我们会一直陪伴你度过
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发表于 25-6-2021 01:48 AM 来自手机 | 显示全部楼层
其实我也是最近比较容易pekchek,但是每次开始要pekchek的时候还是可以控制自己。只不过我相信未来会更好,现在的考验和挫折都只不过是短暂性而已。我是抱着永恒的希望,而不是期待未来的命运。我是任由天命,但是这不代表我守株待兔。我还有一些事情要做,不过辛庆的是大家可以在心灵上守望相助。说明在先,我们各自的毅力也要刚强。我们的心灵若是柔弱,我们只是带自己进入死胡同。
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发表于 27-6-2021 07:20 PM 来自手机 | 显示全部楼层
想请问焦虑症的人, 有尝试冥想吗?有效果吗?
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 楼主| 发表于 27-6-2021 08:07 PM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 25-6-2021 01:48 AM
其实我也是最近比较容易pekchek,但是每次开始要pekchek的时候还是可以控制自己。只不过我相信未来会更好,现在的考验和挫折都只不过是短暂性而已。我是抱着永恒的希望,而不是期待未来的命运。我是任由天命,但是这 ...

赞成你的说法,我们要对未来有信心…把自己的信心壮大…
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 楼主| 发表于 27-6-2021 08:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
bbc68 发表于 27-6-2021 07:20 PM
想请问焦虑症的人, 有尝试冥想吗?有效果吗?

我之前有试过,但是对我无效..我是靠呼吸的节奏来控制的…但是个人不一样,你可以试下任何一个方法,看哪个可以适合你
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发表于 28-6-2021 10:10 PM 来自手机 | 显示全部楼层
褐眼睛版主所言甚是,无需理会负面的时事新闻。不单单只是精神病友,而且其他人的心理健康不多不少都受到影响。有些人面对经济问题,有些失业。还有一些雇主因为疫情的缘故被迫结业,甚至主妇和儿童也面对家暴。有些长辈上了年龄生理有毛病,心理当然是受到生理的影响。

没有人会想到自己或者是身边的人确诊,或者是没有人是想自己的身体饱受毛病的折磨。就算是呼吸困难也不要太慌张,或许是有一点点焦虑过度。即时这样都影响到日常生活,顶多只不过是心理健康问题。如果没有其他症状的话,也不要害怕。跟足SOP就好了,只要不是在高风险的感染区。

拜托不要再理会那些负面新闻了,包括今天的那个新闻。就算是生理上有什么问题,病从浅中医。身体上的问题可以做适当的调理,不要去做那些缺乏明智的事情。

如果有口误请多多包涵,生命是可贵的。

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