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发表于 15-1-2017 08:36 PM
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B咖 发表于 15-1-2017 05:50 PM
是直接送到家里吗？会贵吗？
之前用 ezbuy，直接送到楼上。但是 ezbuy 赚比较多。
这次是自己在淘宝买，再找运输公司送过来。 会送到家里，但是应该不会送上楼。
这次的运费比较便宜，一大堆东西只是 rm400运费而已 |
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发表于 15-1-2017 09:35 PM
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B咖 发表于 15-1-2017 02:23 PM
我是怕品质问题。这边杠铃20kg普通的都要RM600～RM900。
Fitness concept 的深蹲架要RM4000了，而且小还很普通的，赚很大。
我有买一条 20kg 的杠铃。假如没记错，包括邮费应该是大概 RM300。 |
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发表于 15-1-2017 09:37 PM
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B咖 发表于 15-1-2017 02:26 PM
你买了这么多，分享图片参考参考吧！
大部分的东西都还在等着运回来啊。。。 |
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发表于 15-1-2017 10:20 PM
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本帖最后由 B咖 于 15-1-2017 10:22 PM 编辑
jason_81 发表于 15-1-2017 09:37 PM
大部分的东西都还在等着运回来啊。。。
就样本图看看…这些东西弄得我一头雾水…
你铁片买怎样的？可摔还是包胶的啦？ |
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发表于 16-1-2017 07:37 AM
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jason_81 发表于 14-1-2017 03:56 PM
我买的是 SML4。拿到货后后悔了，早知道买SML3。原因是放铁片的部分是设计给哑铃片的。杠铃的要另外套一个套子，不是很稳。而且在后面放4排铁筒的话会挡到杠铃。假如前面放两排的话却很挡路。。。
我倒是觉得在淘 ...
其实可以这样放，就不会挡到了咯~ |
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发表于 16-1-2017 09:33 AM
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jason_81 发表于 14-1-2017 04:41 PM
哦，这个是 MFC？
的确不错，只是比 SML 贵太多了。。。
我比较介意的是承重力。 MFC 和 SML 同样都是 3mm 厚，应该是同样的承重力的。
MFC 好在能加 smitch machine。假如经济许可，而且未来有打算加 smitch ...
MFC 和 SML ４个管同样都是 ７５＊７５＊3mm
只是后面得管子可以加smith machine以及
上面的管子可以及引体向上一些东西
所以，承受量都是一样吧
只是ＭＦＣ比较偏向综合（可以 CrossFit，powerlifting，bodybuilding ）
是看中他可以加smith machine
还有未来可以添加的潜力
（只是ＭＣＦ架子加史密斯可以等于 Ｇ５价格了）
smith machine我是当最后一组离的补刀还当它是蹬腿機
健身去年２月开始
（只是之前３个月在徒手，１个月Kettlebell打基础，后面就是ＧＹＭ房１～２天 配 宿舍Kettlebell１～２天）
椅子其他人介绍推荐这个
https://item.taobao.com/item.htm?id=536017933703&toSite=main
调节斜度的都要靠运气，大重量都会比较怕
拉力带
深蹲卧推 无形中等于增加了重量
引体向上还可以当补助
杠铃片托架，谢谢提醒
这样，我会留意
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发表于 16-1-2017 09:50 AM
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发表于 16-1-2017 10:19 AM
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E.zone 发表于 16-1-2017 09:50 AM
本地的ＰＵ有些也是内地来的吧。。。
杠铃 钢片
我会物色其他几家
https://item.taobao.com/item.htm?id=540537603236&toSite=main
https://item.taobao.com/item.htm?id=540050798730&toSite=main
（没有 ...
我也是只买25*2 纯胶，其他的都是胶包铁的。
在家里，怎么都不可能摔铁的。。。会被邻居投诉到乱。。。
目前硬拉是打算到健身房做。
能调节的椅子很恐怖叻。。。想象当你卧推 100kg+, 然后椅子突然出问题。。。。。想了都怕，所以我另外又再买了平凳。。。 |
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发表于 16-1-2017 10:29 AM
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E.zone 发表于 16-1-2017 09:33 AM
MFC 和 SML ４个管同样都是 ７５＊７５＊3mm
只是后面得管子可以加smith machine以及
上面的管子可以及引体向上一些东西
所以，承受量都是一样吧
只是ＭＦＣ比较偏向综合（可以 CrossFit，powerlifting，body ...
卧推和深蹲时，保持平均很重要哦。。。用拉力带的话怕会影响平衡叻。。 。想象当你挣扎着深蹲180kg，旁边的拉力带却把杠铃拉歪？！而且杠铃在你背后时是手腕不受力的，放拉力带的话，角度不对，杠铃不能被斜方肌支撑。。。当杠铃被手腕支撑的时候，你的手臂会受伤，会痛得要命的。。。
你练 Powerlifting 的话，每一天的重量是按着计划的。增加重量的话加小铁片比较好。。。 |
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楼主 |
发表于 16-1-2017 11:14 AM
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拉力带我是当变化时才会使用
你担心的我也是考虑过
当使用后，感受是不错
拉力带才接触不久，改天给你一些分享参考
你练 Powerlifting 的话，每一天的重量是按着计划的。增加重量的话加小铁片比较好。。。
（小铁片我考虑1.25/2.5 得要4/4片）
我比较属于没有计划性的
每２个星期当一小周（２个星期运动６天）
2个基本动作+2/3得补助动作
重复上一次动作的重量＊组数
２个星期后每个基本动作 增加一组当最后一组
最后一组重量增加２．５／５ＫＧ
（有些健身房找不到１．２５ＫＧ就用２．５）
让身体/神经 慢慢适应
每４次小周当一个循环
循环后，就休息几天在开始
新的循环
（基本动作 卧推，深蹲，硬拉，引体向上，卧撑）
预先考量 呼吸，背，臀，股4头，股二头，手三头
比较少会练手二头，胸
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发表于 16-1-2017 11:58 AM
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哦，1.25 的两片就够了。2.5的也是一样其实还需要 0.5 八片的，但是杠铃片 0.5 的没有卖。。。
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发表于 16-1-2017 12:46 PM
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E.zone 发表于 16-1-2017 09:50 AM
本地的ＰＵ有些也是内地来的吧。。。
杠铃 钢片
我会物色其他几家
https://item.taobao.com/item.htm?id=540537603236&toSite=main
https://item.taobao.com/item.htm?id=540050798730&toSite=main
（没有 ...
你们都好专业哦…我只是想练壮点，因为皮包骨的太弱了…胶片要怎样买？各重量要各买几片…请教教我这新手  |
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发表于 16-1-2017 01:23 PM
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多数看需求以及能力
在考虑配塔
如果是要做
举重
就要全部PU摔
powerlifting
要硬拉 PU摔的20/25KG*2片
其他都可以配搭包胶钢片
1.25 & 2.5 * 2/4/8
5 & 10 & 15 * 2/4
20 * 2
( 就看你要不要做硬拉，不要做PU摔可以不要买)
（如果你要做哑铃式，而且是打算用短杠铃当哑铃1.25 & 2.5 & 5 & 10 & 15 就要4/8片）
大概最少都要107.5KG
只是不知道你要几KG才能满足
像我硬拉可以90KG（不包裹杠铃）
就要150KG++
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发表于 16-1-2017 01:47 PM
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发表于 16-1-2017 02:11 PM
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E.zone 发表于 16-1-2017 01:23 PM
多数看需求以及能力
在考虑配塔
如果是要做
举重
就要全部PU摔
powerlifting
要硬拉 PU摔的20/25KG*2片
其他都可以配搭包胶钢片
1.25 & 2.5 * 2/4/8
5 & 10 & 15 * 2/4
20 * 2
( 就看你要不要做硬 ...
硬拉在家可以做吗？但我住公寓，怕太吵楼下 
我是看PU片很美所以想买  |
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发表于 16-1-2017 02:16 PM
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啊。。。 SGD120。。。你倒不如找 @gnne84 大大帮你定做算了。。。他有卖的。。。
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发表于 16-1-2017 03:52 PM
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E.zone 发表于 16-1-2017 01:47 PM
我知道那里有卖
不过是卖0.25kg, 0.5kg, 0.75kg and 1kg/SET
只是价格比2.5KG还要
http://homegym.sg/force-usa-micro-weight-plate-set.html
马来西亚也有卖，但在吉隆坡……… |
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发表于 16-1-2017 04:37 PM
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哦，他们卖多少啊？
我到他们的网站看，进不了铁片的详细部分。。。
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发表于 16-1-2017 07:04 PM
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jason_81 发表于 16-1-2017 04:37 PM
哦，他们卖多少啊？
我到他们的网站看，进不了铁片的详细部分。。。
你给我你要的重量，我放工后帮你查看 |
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发表于 17-1-2017 09:09 AM
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B咖 发表于 16-1-2017 07:04 PM
你给我你要的重量，我放工后帮你查看
哦，0.5kg的 |
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