本帖最后由 EMR 于 12-1-2017 09:42 AM 编辑
《NLP压力管理》 ▍2017年1月15日（周日）
▍2:00pm-4:30pm
▍Annie 张翠芬
▍RM 80/堂
「压力」Stress是指一种由内心而发的个人感受。现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。
适当的压力可能提高人的警觉性，使其更小心思考，谨慎行事，从而发挥更理想的表现。过度的压力则会使其困扰、沮丧和气馁，引致肾上腺素增多，失去自控能力，影响身体健康。
压力是人生的一部分，它是生物对威胁的一种正常和适应性的反应，它警惕我们准备采取保护措施，从而提高我们的应变能力。适度、短期的压力可引发我们的潜能和提高效率，过度和长期的压力会造成阻碍和使我们垮掉。
过度、长期的压力会引起下列某些不良情况出现： • 情绪上的：焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、充满失望、心力交瘁等
• 生理上的：头痛、失眠、易疲倦、力不从心、肠胃不适、消化不良、容易气喘、抵抗力弱、容易感冒，荷尔蒙失调，女性经期紊乱等
心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化：
• 就任新职、就读新的学校、搬迁新居等
• 恋爱或失恋，结婚或离婚等
• 生病或身体不适等
• 怀孕生子，初为人父、母
• 更换工作或失业
• 进入青春期
• 进入更年期
• 亲友死亡
• 步入老年
此外，家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等，也是能造成心理压力的情境。
我们常会因为压力过大而避免压力。关键不是如何避免压力，而是如何有效应对压力。根据NLP的观点，虽然我们不能选择发生在周围的事情，我们可以选择如何面对环境中刺激和情境做出反应。相同的事情是否会对健康产生负面影响，取决于我们如何应对它。
【注意事项】
1.每班最低开课人数20人，（报名未满20人者招生单位保留开班权利）。
2.本公司因故未能开班上课，全额退还已缴费用。
3.学员完成报名缴费后至实际上课日前退费者，退还已缴学费之七成。开课后恕不退费。
4.如讲座主题与日期有所调整或更改，主办方将提前通知。
【日期】2017年1月15日（周日）
【时间】2:00pm-4:30pm
【导师】Annie 张翠芬
当天早上，Annie 张翠芬在EMR还举办了另一场讲座，《NLP情绪管理》
▍2017年1月15日（周日）
▍10am-12:30pm
▍Annie 张翠芬
▍RM 80/堂
情绪是人生中最具影响力,大多数人常以某种方式来压抑情绪。当被困在不安、伤心、伤害、与拒绝的强烈恐惧中，情绪就好像是地雷一样，必须小心翼翼地处理，以免感情受到伤害。出现这种强烈情绪反应的徴兆是人们裹足不前，以避免有高度情绪性冲突的情况出现；臂如不愿与挚爱的人有激烈的争论、去看一位罹患癌症的熟人、或与以为意志消沉的朋友在一起。为了不使自己受到伤害，这些人尽可能避免与他人接触，也不愿与工作上的伙伴有所牵连，以防自己因意外的打击而跌倒。就因为这样，他们不愿扩大生活圈，不敢看恐怖电影，因此也失去了许多体验生命价值的机会。
因为害怕、不安、及疑惑，他们避开各项活动，不敢冒险，也无从发挥自己的潜能。由于情绪的压抑，他们处于一种麻木的状态。尤其华人比外国人更不善于表达情绪。
中华文化中里有不少关于情绪的描述，但是多把情绪看作超越人，控制人的东西，这对人如何管理情绪没有多大帮助。
通常人们处理自己的情绪只有三种途径：(转载自重塑心灵书本)
• 忍：隐藏在心里；
• 发：发泄出来；
• 逃：使自己忙碌不去想起有关的事情。
三种途径都没有效果。隐藏在心里造成本人的心情不稳定，形成很多心理症结，现在的科学研究已经证实这会引起严重的健康问题。发泄出来的方式包括发脾气(这影响了人际关系和别人对你的看法）、暴饮暴食或疯狂购物等行为，每次发泄过后还是觉得不形，经常要重复发泄，造成很大的后遗症。使自己忙碌不去想有关的事情，当时有点效果，但是每当夜深人静、独自一人时，那些引起困扰的事情和情绪便会“才下眉头，却上心头”，往往造成失眠问题。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式以及适当的应用情绪。情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
所以，真正研究情绪与人的关系、对人生的意义与价值、人怎样管理和运用情绪以使人生更成 快乐的工作。
【注意事项】
1.每班最低开课人数20人，（报名未满20人者招生单位保留开班权利）。
2.本公司因故未能开班上课，全额退还已缴费用。
3.学员完成报名缴费后至实际上课日前退费者，退还已缴学费之七成。开课后恕不退费。
4.如讲座主题与日期有所调整或更改，主办方将提前通知。
【日期】2017年1月15日（周日）
【时间】10am-12:30pm
【导师】Annie 张翠芬
----导师简介 Annie 张翠芬（马来西亚）
- EMR创办人兼执行长
- 马来西亚首位获得美国NLP大学认证的NLPU联盟培训导师
- 美国NLP大学授证NLP高级国际导师
- 美国ABNLP授证NLP高级国际导师
- 美国GTC NLP国际社区培训师
- 美国NLP大学授证NLP高级执行师
- NLP专业教练
- 德国Dr Bertold Ulsamar授证家族系统排列导师
- 美国授证临床催眠治疗师
- 马来西亚国家人力资源部认证培训师（HRDF）
- 美国NLPU授权课程教材版权使用者
- 美国SFM卓越元素解码教材首批授权使用者
- 2011年开始至今跟随Tucker导师学习完形疗法
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