佳礼资讯网

 找回密码
 注册
楼主: craving4love

慢跑/快跑/衝

[复制链接]
发表于 30-8-2016 01:19 PM 来自手机 | 显示全部楼层
0081 发表于 30-8-2016 11:31 AM
全馬!不要說跑,想想都怕

要听师父joeweng说的话,你就可以像他那样一步登天了
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2016 02:44 PM | 显示全部楼层
joeweng 发表于 30-8-2016 12:21 PM
一步一步的练习,终于一天可以的。去年我也不敢click 那个报名。今年scklmfm 我第一个初马

好厲害,加油
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2016 02:44 PM | 显示全部楼层
joeweng 发表于 30-8-2016 12:21 PM
一步一步的练习,终于一天可以的。去年我也不敢click 那个报名。今年scklmfm 我第一个初马

好厲害,加油
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2016 03:13 PM | 显示全部楼层
我是在家花园跑跑的跑脚罢了,
@redgundamrxf91 是很好的前辈(超马),可以跟他学习。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 30-8-2016 03:22 PM | 显示全部楼层
joeweng 发表于 29-8-2016 04:10 PM
加油在加油,这里很多大大一口氣跑全马。还是sub4.

全馬。。。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 30-8-2016 03:22 PM | 显示全部楼层
0081 发表于 30-8-2016 11:31 AM
全馬!不要說跑,想想都怕

我會坐車跑全馬
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 07:58 AM 来自手机 | 显示全部楼层
如果是想减肥的话, 慢跑也是不错的选择。不过至少也要跑上30分钟以上 那才行。慢跑30-40分钟, 大概5km 左右。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 1-9-2016 08:41 AM | 显示全部楼层
seankaz 发表于 1-9-2016 07:58 AM
如果是想减肥的话, 慢跑也是不错的选择。不过至少也要跑上30分钟以上 那才行。慢跑30-40分钟, 大概5km 左右。

我贊同,每天跑跑跑,肯定有效果!
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 11:48 AM | 显示全部楼层
craving4love 发表于 1-9-2016 08:41 AM
我贊同,每天跑跑跑,肯定有效果!

一个星期跑上4-5天,想不瘦都很难
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 1-9-2016 01:51 PM | 显示全部楼层
seankaz 发表于 1-9-2016 11:48 AM
一个星期跑上4-5天,想不瘦都很难

贊同!大家一起長瘦長壽!不要長肉!
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 04:40 PM | 显示全部楼层
跑前俩小时,吃一点东西。跑起来就有力和耐力。跑后不会很饿,晚餐多吃水果蔬菜。很快瘦下来
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 04:53 PM | 显示全部楼层
craving4love 发表于 1-9-2016 01:51 PM
贊同!大家一起長瘦長壽!不要長肉!

年纪越来越大,要一直跑才能瘦下去
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 08:58 AM | 显示全部楼层
我是慢跑型...
7公里用一小時那種
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 09:19 AM | 显示全部楼层
做完运动肌肉酸痛就摄取protein,半生熟蛋或 amyway protein饮品!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2-9-2016 09:54 AM | 显示全部楼层
win20282002 发表于 2-9-2016 08:58 AM
我是慢跑型...
7公里用一小時那種

慢不要緊,最重要持續力!
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 02:20 PM | 显示全部楼层
win20282002 发表于 2-9-2016 08:58 AM
我是慢跑型...
7公里用一小時那種

慢跑也是可以很享受
回复

使用道具 举报

发表于 5-9-2016 07:52 AM 来自手机 | 显示全部楼层
craving4love 发表于 2-9-2016 09:54 AM
慢不要緊,最重要持續力!

謝謝鼓勵。現在在天天跑。希望日子有功
回复

使用道具 举报

发表于 5-9-2016 07:53 AM 来自手机 | 显示全部楼层
seankaz 发表于 2-9-2016 02:20 PM
慢跑也是可以很享受

大大說得對,最重要別超越本身可以承受的負荷,以免得不償失
回复

使用道具 举报

发表于 7-9-2016 09:51 AM | 显示全部楼层
慢跑会不会使腿部瘦啊!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 7-9-2016 11:32 AM | 显示全部楼层
karry凯特_123 发表于 7-9-2016 09:51 AM
慢跑会不会使腿部瘦啊!!

堅持的話肯定會,每天運動半小時以上才有效喔,少過半小時肯定屬於熱身罷了,事倍功半
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 


版权所有 © 1996-2021 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|私隐权|服务|免控|投诉|联络|关于|黑屋|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 7-12-2021 01:47 PM , Processed in 0.084030 second(s), 20 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表