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怎样可以瘦大腿内侧?

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发表于 22-8-2016 10:21 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
求救各位,什么方法可以瘦大腿内侧 + 肚腩 ? 应该做些怎样的运动?
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发表于 23-8-2016 09:57 AM | 显示全部楼层
你的大腿内侧左右碰得到吗?就双脚和拼时?

肚腩这个真的要从饮食上做调整哦~
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 楼主| 发表于 24-8-2016 10:16 PM 来自手机 | 显示全部楼层
nanagal.88 发表于 23-8-2016 09:57 AM
你的大腿内侧左右碰得到吗?就双脚和拼时?

肚腩这个真的要从饮食上做调整哦~

碰到了啦  救我 !
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发表于 25-8-2016 11:31 AM | 显示全部楼层
没有所谓的局部瘦
体脂肪是散布在全身的
你没有得选择你要瘦那里先
那是个人基因决定的

通过自我饮食管理和加强有氧运动或重量锻炼
你才可以看到“你要瘦的那个部位”有所改变
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 楼主| 发表于 25-8-2016 08:55 PM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 25-8-2016 11:31 AM
没有所谓的局部瘦
体脂肪是散布在全身的
你没有得选择你要瘦那里先
那是个人基因决定的

通过自我饮食管理和加强有氧运动或重量锻炼
你才可以看到“你要瘦的那个部位”有所改变

可以建议怎样的运动吗?
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发表于 26-8-2016 12:52 PM | 显示全部楼层
静善 发表于 25-8-2016 08:55 PM
可以建议怎样的运动吗?

最简单最便宜。。。

慢跑,如果不能跑就快走先
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发表于 8-9-2016 05:33 PM | 显示全部楼层
7 focus可以瘦腿。Tremella可以瘦肚腩。
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发表于 23-9-2016 02:53 PM | 显示全部楼层
可以试看多做腿部的运动加上一些保健饮品,应该会很快达到你要的效果的。
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发表于 27-7-2017 02:15 PM | 显示全部楼层
https://www.google.com/url?sa=t& ... 5E8VUa3sw_99-NqDOAw

每天坚持100下。
我还在坚持这, 有效果哦。
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发表于 1-9-2017 10:08 AM | 显示全部楼层
游泳很好,可以运动到全身
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发表于 20-10-2017 05:25 PM | 显示全部楼层
仰卧 抬脚 做踏脚车的动作 100 下

完了 之后 靠墙壁 20分钟

通常一个星期就看到效果  比较结实
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 楼主| 发表于 22-10-2017 10:46 PM 来自手机 | 显示全部楼层
justlnxn 发表于 20-10-2017 05:25 PM
仰卧 抬脚 做踏脚车的动作 100 下

完了 之后 靠墙壁 20分钟

通常一个星期就看到效果  比较结实

谢谢你,我会试看
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