请问有跑步习惯的你们有吃什么营养品提升运动耐力吗？

heidithw

如题，想看看有运动的人会吃保健品吗？如果会会选择哪个品牌和什么保健品呢？

lovecherrie

我有时喝泡参来补气的。。。

heidithw

lovecherrie 发表于 20-7-2016 08:02 AM
我有时喝泡参来补气的。。。

你觉得有效吗?

lovecherrie

heidithw 发表于 20-7-2016 09:59 AM
你觉得有效吗?

其实也很难说， 古人说补气就相信。。。
但个人觉得有帮助。。。

据说鱼油对跑步有一定的帮助。。。

heidithw

lovecherrie 发表于 20-7-2016 10:27 AM
其实也很难说， 古人说补气就相信。。。
但个人觉得有帮助。。。

据说鱼油对跑步有一定的帮助。。。

我相信是因为鱼油的omega 3可以抗发炎。

stanz1984

以前中学跟过一个教练，他介绍吃Vitamin B，说可以帮忙加速回复体力。

就一直吃到现在了，虽然不排除他卖产品的说

pml_318

我有時候買100號喝 有時候買酸酐刨冰吃 平時就靠咖啡提神 < 都是甜的飲料就對了
午飯吃飽飽確保傍晚不會餓著肚子跑 不知道算不算

heidithw

stanz1984 发表于 20-7-2016 04:06 PM
以前中学跟过一个教练，他介绍吃Vitamin B，说可以帮忙加速回复体力。

就一直吃到现在了，虽然不排除他卖产品的说

那么你补充vitamin B 尿尿会黄黄吗?

heidithw

pml_318 发表于 20-7-2016 04:22 PM
我有時候買100號喝 有時候買酸酐刨冰吃 平時就靠咖啡提神 < 都是甜的飲料就對了
午飯吃飽飽確保傍晚不會餓著肚子跑 不知道算不算

之前我做gym的教练教我运动前喝咖啡会瘦比较快。 至于甜的饮料或食物可以在运动后补充， 可以增加身体的肌肉

stanz1984

heidithw 发表于 20-7-2016 04:25 PM
那么你补充vitamin B 尿尿会黄黄吗?

没有，喝多水就没黄，少喝就黄咯。

heidithw

stanz1984 发表于 20-7-2016 04:29 PM
没有，喝多水就没黄，少喝就黄咯。

会热气吗? 你是吃 B complex 吗?

stanz1984

heidithw 发表于 20-7-2016 04:30 PM
会热气吗? 你是吃 B complex 吗?

热气的话刚刚开始吃会的，现在没什么感觉了。对是B complex

lovecherrie

vitamin B 主要是帮助release energy, 所以吃vitamin b 的人都比较有精力的。

化学肥料

BCAA，protein粉，牛奶，多蔬菜水果，高蛋白质的食物，休息也很重要。

人生很无聊

要补的咩？？

heidithw

lovecherrie 发表于 21-7-2016 08:14 AM
vitamin B 主要是帮助release energy, 所以吃vitamin b 的人都比较有精力的。

我是吃multivitamin.我比较贪心。什么都要

heidithw

化学肥料 发表于 22-7-2016 03:48 PM
BCAA，protein粉，牛奶，多蔬菜水果，高蛋白质的食物，休息也很重要。

Bcaa 是什么?

heidithw

人生很无聊 发表于 23-7-2016 06:24 PM
要补的咩？？

不补不会很容易累吗? 运动其实会消耗一些营养的。 我发现有吃保健品好像真的会提升耐力。 最近的运动好像有在进步中

Jsso

heidithw 发表于 20-7-2016 04:27 PM
之前我做gym的教练教我运动前喝咖啡会瘦比较快。 至于甜的饮料或食物可以在运动后补充， 可以增加身体的肌肉

我每次慢跑前都喝杯咖啡，真的瘦很快。

化学肥料

heidithw 发表于 23-7-2016 07:02 PM
Bcaa 是什么?

BCAA是氨基酸的一种，可以减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质，降低乳酸，跑完第二天不会特别酸痛。