当妈妈就要变秃子吗？

may_kuan

原本自豪怀孕时头发乌黑亮丽浓密，生完孩子就发现情况不对，一束一束、一把一把的掉发，随手一梳发就能梳下一堆头发；每次只要洗完头，出水孔就塞满掉落的头发。。。

👉👉 搞懂产后掉发3原因 😫😿
1.产后女性荷尔蒙骤降，导致毛囊快速由生长期进入到退化期、休息期因而产生掉发
2.产后照顾新生儿睡眠不足、身心疲惫、作息不正常
3.营养不均衡、饮食不正常

👉👉 产后掉发该怎么处理？
😄 Tips 1：不要盲目进补，多摄取蛋白质与维生素
蛋白质是头发生长最重要的养分来源，可以适当地补充鱼、肉、奶、蛋等含蛋白质的食物，不要盲目的进补，正常饮食不偏食，对于头发的生长有利无害。另外也可以摄取含维生素的食物如菠菜、肝脏，可以强化毛发，不易掉发。

😄 Tips 2：良好的生活规律、放松心情
产后妈咪面对各种压力，不管是宝宝的照顾、病痛、初为人母的学习等等，都会让自己相当疲累，让掉发情况变多，所以尽量不要常处在紧绷状态，放松心情，才会渐渐改善。虽然照顾宝宝时作息上较难掌握，但也尽量让自己有时间休息，因为睡眠的不充足也会让掉发机率提高。坐月双宝有助于强心安神，夜间睡眠充分而气血足。

😄 Tips 3：正确洗头，温柔对待头发
适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织，刺激毛发生长，切忌用力搔抓，除了伤害头皮，更会将原本就处于休止期的头发大量扯下。太热的水可能造成头皮发炎，加剧落发的严重程度；而过冷的水则会使血管收缩，造成头皮血液循环不良。建议妈咪用温水洗头，不但有助于血液循环，亦能够稳固毛根。此外，不要使用太强的水柱冲洗头发，轻轻顺着头发的生长方向冲洗，可降低落发机率。此外，洗头后使用润丝或护发产品亦可防止头发纠结、难以梳理，降低因外力拉扯而落发的机会。

😄 Tips 4：调节荷尔蒙，补气血
由于荷尔蒙失调，免疫力下降，营养吸收不上所导致的掉头发，可从调节荷尔蒙失调开始，增强免疫力。坐月双宝有助于调节荷尔蒙，预防产后掉发。另外，由于产后易气血不足，再加上发为血之余，当气血不足头发也会缺乏营养而容易掉发，因此要从补气血来调理。

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