人参补气 小心虚不受补

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不少人认为，人虚一定要补气，特别是吃人参可补肺中元气。中医师表示，人参确实可补脾胃、肺之气，但现代人营养过剩，若非重病不需吃人参补气，均衡饮食、运动就可以改善气虚、疲惫症状。

以前，人参是大病初愈后的补气圣品；现代人则把人参当成「养生」食品，到大陆或韩国旅游买一堆人参孝敬父母。台北医学大学附设医院传统医学科中医师唐佑任表示，吃人参学问大，民众吃人参前一定要由中医师诊断、把脉，以免愈补愈大洞。

中医临床上发现，不少人吃人参吃到血压高、血糖不稳。唐佑任进一步指出，人参大致有两种，一是白参，一是红参，两者最大的差别是，前者仅以水洗晒干、易蛀虫；后者汤釜蒸煮压制、不易蛀虫。明朝发现红参温补的效果较白参佳，对于寒性虚症者特别有效，如气喘。

人参主要营养成分为人参皂苷、挥发油、胺基酸、多醣类等，以人参皂苷为主要活性，可抗衰老、抗氧化和抗癌；经过特殊加工后的红参，皂苷类成分发生较大的变化，可能产生红参的特异成分如糖乙醯化Re、异构化Rg2和Rg3，与其增进温补效果有关。

三七素（dencichine）是人参产生副作用的成分（神经毒性，影响四肢动作、平衡感和肩颈部僵硬），唐佑任表示，未经处理的白参，三七素含量高，长期服用会出现肌肉颤动、抽搐等症状。经炮制后，红参虽没有神经毒素，但会造成血压升高，高血压患者不宜食用。

唐佑任进一步强调，不管白参或红参都是「补」性相当强的中药材，气虚的民众，服用一段时间，身体状况改善后，最好停下来，不要再吃了。此外，值得注意的是，吃人参最好吃原形，不要买粉状人参，怕有添加其他有害身体健康的物质。



中医学堂　中医师唐佑任

人参补性非常强，不宜长期服用，易造成身体机能混乱。建议手术后、产后或是身体极度虚弱的人，要用人参补脾胃之气，最好先找中医师诊断，依身体状况服用不同的人参。如果只是单纯想要养生，建议服用药性温和的西洋参。



你不可不知　人参不是日常保健品

人参虽然可以补气，但不建议一般民众把它当成「保健」食品。白参含有三七素，长期服用会出现肌肉颤动、抽搐等神经毒素反应；红参则会让血压升高。





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Calvinkxh

明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜：“可生可熟，可菹可酱，可姑可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。


中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。

萝卜子也为常用中药，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中药名“地枯骸”，利水消肿作用甚佳，对胸膈饱闷、水肿和痢疾等症有很好的疗效。

1.白萝卜可治疗消化系统疾病


食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。

2.白萝卜对呼吸系统的作用


咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。

3.白萝卜对泌尿系统的功效


各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服；各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

4.白萝卜的其他功效


美容，可煮食；脚气病，煎汤外洗；解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁；通利关节，可煮用。

萝卜是我国古老的蔬菜之一，古时候称为“仙人骨”，具有消渴解酒，散瘀血，降血压，消极化痰的功效。


萝卜的养生功效
1

萝卜全身都是宝

萝卜叶：性味辛、苦、平，功效同萝卜，克治脘腹痞闷、积食不消、痰多、乳汁不通等症。

萝卜籽：具有抗真菌和干扰甲状腺素合成的作用。

萝卜皮：克治疗大肠便血，止头疼。

萝卜老根：(中药称地骷髅)经晒干而成，入药同萝卜，可利水，用于浮肿等症。


2

药膳与食疗食用

(1)清肺止咳、润燥化痰：白萝卜汁300毫升、饴糖15克，蒸化趁热徐徐咽下。多用于老人、小孩顿咳。

(2)烧伤、解热毒：萝卜1000克，羊肉500克，煮汤，食肉饮汤。

(3)百日咳：1、白萝卜250克，橄榄6克，切碎水煎，日服2次，数日可愈。2、白萝卜500克，橄榄10克，用榨汁机榨汁饮。

(4)流行性感冒：大白萝卜250克，加水500亳升，煎熟加白糖适量，趁热喝。

(5)支气管炎：萝卜250克、冰糖60克，用榨汁机榨汁，300亳升早晚各饮1次。

(6)预防脑膜炎：萝卜250克、绿豆50克熬成汤饮。

(7)肺结核咳血、鼻衄不止：(大萝卜1000克用榨汁机榨汁，加蜂蜜15克，当茶饮。

(8)烫伤、火伤：白萝卜汁涂患处。如烟熏烧伤昏迷者，萝卜汁灌之即苏。

NickNick

60岁以上的uncle, 如果走几步就觉得喘，好像不够气。
那么要吃什么补好呢?
是要买人参吃来补气吗？

请指教～

sihong

45 到60岁是 copd 慢阻肺 高发年龄。
症状就是你说的不够气
建议去检查肺部。

xxw00

可以去找中医调理，中医会告诉你怎么吃

别相信那些乱叫你吃啥草药啥保健品的

人参看是无害，实际很多人都不适合吃，有一句话叫“人参杀人无罪，大黄救人无功”

belleshao

　　人参是中国的传统名贵草药，一直来被奉为神仙草，但是很多人吃人参不得法。像老一辈人，吃人参遵从古法，拿水炖人参，蒸煮三次，喝汤，最后把人参连根嚼下。

　　我妈每逢过冬就要买一根野山参如此服用，刚吃完人参的几天，不知道是心理作用还是怎么的，顿觉神清气爽，精神倍棒。可是一般过了半个月后，这野山参的“劲头”就没了，一到天气变化季节，还是照感冒不误。

　　其实，这都是因为吃人参没吃对方法。从人体代谢角度看，动辄两三千甚至上万元的野山参，吃下去消化系统代谢24小时，器官代谢顶多也就一个月，对人体起的作用也仅仅维持在这一小段时间，从性价比来说，确实不高。

　　那么怎么吃人参，才是正确，高效的吃法呢？

　　一、吃人参中的有效成分--人参皂苷

　　首先要知道，人参中的有效成分是人参皂苷。我们平时吃人参，说到底吃的就是人参皂苷这种成分在起作用。但其实一般可入药的人参中人参皂苷的含量在4%以上，高一点的能达到7%-8%至多，而消化系统能吸收的只是这其中的5%（人参的生物利用度在5%左右），也就是说，一株人参中，真正吸收到我们人体里的人参皂苷含量也就0.2%-0.4%！

　　这个含量起到的作用是很微小的，也是我们为什么很多人吃了人参感觉不到效果的原因。比起直接吃人参，目前最先进的吃法是直接吃其中的有效成分，人参皂苷提取物，而且含量肯定是越高越好的。

　　找到市面上所有人参皂苷产品，发现人参皂苷含量最高的是一款叫今幸胶囊的产品(Jinxing Capsules Ginsenoside Rh2)，亚马逊上也能直接买到，人参皂苷Rh2单体的含量在16.2%，这相当于把人参浓缩了吃，效果自然比吃人参要好多了。

　　二、“小服久服”，人参皂苷长期吃才能对身体有改善

　　很多人可能和我妈抱有一样的想法，期待吃一株珍贵的野山参进补，就对身体有一个大幅提升，改善免疫。人参确实是一味大补的中药，在人虚弱的时候确实有提气定神恢复元气作用，但是吃一株人参就能对整个身体健康改善起作用吗？这自然是不可能的，心理作用大过实际效果。

　　作为保健品，还是要连续服用，才能本质性起作用。但普通人总不能天天吃人参，因为人参中的成分其实不只是人参皂苷，较为复杂，久服易上火，一般人的身体受不住。所以，这就是为什么要利用现代科技吃人参皂苷的理由。人参皂苷Rh2单体成分单一，效果可控，量也可控，长期服用也不会有副作用，这才是现在科学高效吃人参的方法。