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楼主: weekeong84

Whey Protein 让我体脂肪上升

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发表于 26-7-2016 06:29 PM | 显示全部楼层
protein / calories intake多过training的话,会转换成脂肪的
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发表于 26-7-2016 08:50 PM 来自手机 | 显示全部楼层
之前也跟楼主一样,whey protein 加鲜奶喝,越喝越肥,所以现在放一旁先,专注workout 比较实在
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发表于 30-7-2016 06:45 PM | 显示全部楼层
积极练肚子腹部的运动,这样会小下去,人也会变大只。
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发表于 30-7-2016 10:04 PM | 显示全部楼层
人体大概能在每个月长1 - 2kg 的肌肉,其他都是水份,糖份,脂肪。

你喝whey之前都是维持,喝whey过后没加workout,没减平餐,当然会增加脂肪。

建议你再算算你的daily calorie和protein intake,是否过多。
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发表于 25-8-2016 04:57 PM | 显示全部楼层
whey protein carb 和 calories都很少。
但你要知道,想变大的话,一定需要好的和适量的脂肪。
除非你是在diet那就不一样了
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发表于 1-9-2016 01:26 PM | 显示全部楼层
khlim_77 发表于 26-7-2016 08:50 PM
之前也跟楼主一样,whey protein 加鲜奶喝,越喝越肥,所以现在放一旁先,专注workout 比较实在

whey protein 加鲜奶喝
如果是要肥,这样做
不然浪费

whey protein是奶过滤后的添加成品

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发表于 1-9-2016 03:19 PM | 显示全部楼层
E.zone 发表于 1-9-2016 01:26 PM
whey protein 加鲜奶喝
如果是要肥,这样做
不然浪费

whey protein是奶过滤后的添加成品

whey + 鮮奶 很多人這麼做,類似casein protein的效果,鮮奶不至於會肥..

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