我们是否应该睡懒觉？

mamatan0505

很多人都把周末的自然醒和睡懒觉作为一种对自己的最大犒劳。忙碌了一周，每天早上都艰难的起床，只等待周六和周日的懒觉，简直是休息日最佳奖品。但是你知道吗，周末的赖床可能对你的健康有一定的危害。



　　首先，如果你是一位自己身材十分看中的男士，那么早上赖床的习惯会让你更加肥胖哦！而且每周都赖床的话，还会增加患有糖尿病和心脏病的风险，不要认为这只是说说，科学家们曾经对这个课题，做过仔细的研究和调查。



　　医学研究委员会的科学家们收集了800名38岁男性和女性的健康、体重、身高和睡眠习惯的数据后严重的警告我们：工作日和周末的睡眠模式切记不可有明显差异。(注：研究人员计算工作日夜晚睡眠时间的中点，并且将它和休息日睡眠时间的中点相比较。例如工作日时从11点睡到7点，则中点是3点。但周末睡到10点时，中点是5点，这样就有了2个小时的社会时差。)



　　如果睡眠时间严重不服的话，就会产生很多能够引发肥胖、心脑血管、中风甚至是糖尿病的血液化合物，即便只有两个小时，身体也会产生额外的毒素。虽然没有严格的科学依据，但是可以肯定的是：睡眠模式改变使我们的DNA变得混乱，这可能使得脂肪和糖类在不正确的时间里变得活跃。



　　一些真正的时差党到是不用担心，因为跨国时差只是偶然，而长久的周末晚起，就会导致严重的健康问题，所以那些喜欢周末睡懒觉的上班族，是时候改变你们的懒惰作息了！




http://www.yokamen.cn/face/health/2015/0128197427_all.shtml