脖子一转动就会响颈椎病已经找上你？

mamatan0505

小时候看武打片,高手打架前转动让脖子发出点声响，貌似很酷 的样子。现在像我们普通人脖子一动也会发出“嘎嘎”的声响，你是不是还在洋洋得意？专家告诫，这并不是什么好事，也许颈椎病已经找上你了！

大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。



脖子为什么一转就响？

其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人，里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。

其实这里指的水分，就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。



颈椎病如何预防？

改善与调正睡眠状态，枕头的高度应适中，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

纠正与改变工作中的不良体位，如：定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部；调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。



写在后面的话：

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。关注我们的肩颈健康，从生活的小事做起吧。