喝酒前后吃这个！不易醉还能解宿醉

royaljeli

彻夜饮酒狂欢后，换得宿醉的反胃、腹泻、食欲降低和恐怖的头痛，这个时候你会怎么做呢？是吞两颗止痛药倒回床上继续补眠，还是喝下帮助你舒缓胃部不适的薄荷茶和蜂蜜水呢？营养学家Alyssa Cellini分享更有效的方法帮你排除宿醉不适，甚至让你不容易宿醉！



☆饮酒过量 有害健康 禁止酒驾☆

梨子 减缓酒精作用
澳洲科学研究机构CSIRO的科学家们发现，「梨子」不但有清新香甜的味道，更是预防宿醉和改善宿醉的好伙伴，在喝酒前吃下梨子，可减缓宿醉不适。同时，梨子还具有降低胆固醇、缓解便秘和抗发炎的效用，可以有效降低血液中的酒精浓度。

香蕉、奇异果、薄荷茶 缓解宿醉不适
你一定有过「痛快畅饮后，拚命跑厕所的经验」，这是因为酒精会让你频繁地排尿，造成体内细胞水分快速流失，而频繁地排尿会造成钾和盐份的流失。Alyssa Cellini说明，香蕉和奇异果中含有钾，可以帮助身体补充因大量排尿所流失的钾；而薄荷茶沁凉的香气可以舒缓你的宿醉不适，同时改善胃部疼痛的问题。



☆饮酒过量 有害健康 禁止酒驾☆

尽管这些水果具有缓解宿醉效果，但并不表示你可以放心的大喝，不论是水果或其他营养补充品都仅有「减缓」酒精作用效果，而不是让你变成千杯不醉，别忘了控制自己的酒量。




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