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少林佛门九宫掌

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发表于 19-9-2015 07:54 AM | 显示全部楼层 |阅读模式




少林佛门九宫掌注重呼吸,整个功法贯穿两种呼吸,第一种呼吸是鼻吸气,鼻呼气。鼻吸气时全身放松,鼻呼气时全身绷紧。第二呼吸是鼻吸气的同时,全身绷紧,提肛、收腹、脚趾抓地,口吐爆破音,全峰瞬间放松。通过呼吸的训练,可使呼吸节律、幅度等方面发生明显变化。本功法是少林养生气功的动功,锻炼四肢百骸,能起到强身健体之效。

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