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多样化健康煮食分享

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发表于 24-6-2015 07:59 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 YellowTomato 于 24-6-2015 08:00 AM 编辑

涼拌木耳粉絲 1.jpeg

原料
粉絲 2, 木耳 1, 大蔥,香菜,藤椒油,辣椒油,生抽,香油


步驟
1 粉絲泡軟,剪成大約5厘米的小段;
2 木耳泡發洗淨,可以撕小塊,隨你喜歡;
3 粉絲和木耳依次過水,撈出來之後用冰水過一下;
4 蔥切蔥花,香菜切段,和所有調料一起拌勻即可,喜歡的可以加蒜末。


拔絲山藥
33.jpeg

原料
山藥200克,雞蛋1個,面粉10克,澱粉50克,食用油500克(實耗80克),白糖5大匙


步驟
1、山藥去皮切塊,用水泡洗,瀝幹水分,拍上少許幹澱粉;把雞蛋打入碗內,加入面粉、幹澱粉、少許清水、少許油調成糊,把山藥一一放入掛糊;
2、鍋內倒入油,燒熱,放入山藥,炸至金黃脆硬時撈起瀝油;
3、將鍋洗淨,加入清水、白糖,用小火炒至兩面金黃起小泡時,放入炸好的山藥炒勻,盛入抹好油的盤內,配上一碗涼水即可。


小技巧
炒糖漿時用小火慢慢炒,才能拔出絲。

香甜玉米羹
7.jpeg


原料
玉米,香菇,胡蘿卜,雞蛋


步驟
1.香菇與胡蘿卜洗淨,切成1厘米左右的小丁。
2.剝下來新鮮的玉米粒放入料理機裏,輕輕攪打幾下。
3.鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿卜丁,中火煮15分鍾,然後加入玉米粒再煮10分鍾。
4.出鍋前撒入少許鹽巴,關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。



推荐:





5.jpeg 奶油蘑菇湯

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发表于 26-6-2015 07:45 AM | 显示全部楼层
Thanks for sharing
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发表于 2-7-2015 09:40 AM | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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